据英国媒体报道，有4种不断以来宣称是十分衰弱的食品，很可能只是消费者或商家的营销技巧，其衰弱效用被显著夸张了。

四种食物效用被过火夸张

　　首当其冲的便是橄榄油。确实，橄榄油曾经被屡次证实能够改恶人体的胆固醇程度，是衰弱的地中海饮食的重要组成局部，常常食用能够缩小患慢性病的几率。然而一旦橄榄油被加热适度，开端冒烟，那就可能产生致癌物质。所以，衰弱食品还是要衰弱看待，橄榄油就用来拌沙拉吧，至于加热，无妨试试椰子油。

　　无糖食品也容易让人进入误区。由于许多宣称无糖但又有甜味的食品反而充溢了人工甜味剂如阿斯巴甜，这是曾经被迷信钻研证实对衰弱无害的物质。

　　脱脂或低脂牛奶也不能幸免。不要简略地把脂肪少和衰弱划下等号，由于脱胆或低脂牛奶只是让人少摄入一些卡路里，与此同时，全脂牛奶中对人体无益的不饱和脂肪酸等养分也被“脱”掉了。而且低脂或脱脂奶中的维生素A、D、E和K等也较少。

　　静止饮料。宣称能让人静止工夫更耐久，实际上要达到这个目的，消费者会往其中增加更多的糖分，所以锤炼时最好的饮料还是水，假如你想补充失落的电解质，能够试试椰子水。（璗译）