现在正处于夏季的梅雨季节，天气多雨，室内比较潮湿，如果自己不注意的话，就有可能会因湿气上身，俗话说湿气是万病之源，由于环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个*内都会有不同程度的湿气。湿气不除，身体会引发各种疾病。所以今天给大家介绍一些去湿气的方法，希望朋友们感兴趣。

中医认为，夏季湿气重，困住了脾升清降浊功能，使“清气”不能上升，头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养，所以出现头脑昏沉不清醒，全身困重、疲倦乏力等，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

冬瓜荷叶茶可利水消肿、清热解暑，能促进肠胃消化，排出体内的一些毒素，同时能带走很多湿气!而且冬瓜荷叶茶的热量很低，能清肠胃促进消化，同时能带走体内的很多湿气!所以喝冬瓜荷叶茶，排除体内湿气，肚子也平了!做法：首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10 分钟。将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

白菜滚花胶鲫鱼汤，祛湿开胃：小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克，菜籽油、海鲜粉、姜片适量，做法：将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。盖锅盖，大火煮滚后，导入适量菜籽油，并加入适量海鲜粉。最后放入洗净的白菜，煮滚后即可。

三色豆汤，清热除湿：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次;此汤甘甜可口，可清热除湿，常食有助于解除疲劳。汤中，白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效;绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品;赤小豆善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。

所以大家在平时多喝一些上面介绍的汤，对于祛除体内的湿气是非常有帮助的，只要大家在平时多多预防，这是耐干燥，炎热的时候不要吃太凉的东西，长久的待在空调的屋里，这样才能预防湿气的侵入，如果每天结合定量的运动，也有助于体内湿气的排出。