生活中肠胃疾病是常见疾病，肠胃疾病的发生主要与不健康的饮食有关，也与作息有一定的关系，必须要合理的调整饮食结构不良的饮食结构对*影响特别大，下面我们具体了解肠胃疾病反复来扰该怎么办？

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服。

通过介绍，我们对这个问题有了详细的了解肠胃疾病的人，要采取合适的方式来调理胃肠道，可以多吃些对胃黏膜有保护作用的食物，能有效改善胃黏膜受损的情况，并且要戒掉抽烟饮酒的习惯，这些习惯都会影响肠胃健康。