“去年今日此门中，人面桃花相映红。”面若桃花，这基本上就是古时候称赞女人长得美，皮肤好的最好的词语。事实上，不只是古时候，对于现代的女性朋友，往往在出门前，也是脸上涂了一层又一层，都是为了达到“面若桃花”的作用。

事实上，皮肤好不好，气色好不好，甚至精神好不好，到底是什么原因决定的呢?主要就是气血足不足!我们往往会发现，青春年少的姑娘，气血充足，脸色红润，活力四射。但是，岁月却称得上是一把杀猪刀，往往到了25岁之后，女性的皮肤就开始慢慢变差了，特别是对于那些刚刚生完孩子的女性，可能已经出现气血亏虚，甚至到了贫血的程度。

因此，美容养颜是女人永恒的话题。化浓妆、敷面膜、做保养……事实上，补气血才是女人最高级的美容。只有气血补足了，才可以帮助我们白里透红，面若桃花，就算是素面朝天或画个淡妆，你都是容颜娇艳的那一个。

而在生活中，气血不足的女性，不仅仅是脸色差、皮肤差外，还可能会伴随着头晕目眩、疲倦乏力、气短懒言、头发干枯、心悸失眠、畏寒怕冷等一系列表现。

气血不足的女性，生活中该怎么办?

做到健康的饮食

对于女性朋友来说，若是想调养气血的话，那么主要还是需要通过饮食来入手，在平时的时候，不妨可以试试多吃一些补气血的食物，就比如说：土豆、山楂、牛肉、红枣、山药、韭菜以及羊肉等等，并且在平时的时候，可以试试多吃一些补血的水果，就比如说山楂不仅可以让人脸色红润扩张血管，还可以降低胆固醇，还有就是，无花果可以达到补气血的效果。

改善自己的睡眠

一般来说，睡眠质量不好的人，很有可能会出现气血不足的现象，所以说，我们想要改善这样的现象，那么也是需要通过睡眠的方式的，不妨可以在晚上睡觉之前，泡泡脚或者来杯热牛奶，这些都可以帮助改善睡眠质量。

适量的运动

往往气血不足的人身体一般比较虚弱，但是就算是这样子，我们也不可以完全不动，不然的话，会让气血不足的症状更加严重，所以说，平常可以多增加锻炼，这样才能促进血液循环并达到补气血的效果，就比如说：瑜伽健美操以及跑步等等。

这样算下来，时间已经有48小时了，这样有利于彻底去除龙眼的燥性，而且加上凉性的西洋参调和，补血安神的龙眼肉终于起到很大的作用，真正发挥它的功效，而且加上补气的西洋参，可以气血双补。我们可以选择蒸好后装瓶放冰箱保存，每天早晚一汤匙，开水服用。