在生活中，不知道你有没有这样的感觉，早上起床时，精力十足，上午的工作、学习状态十分好，但是到了中午，吃完午饭的时候，总是感觉到很困倦，要是不睡一觉的话，整个下午都迷迷糊糊的度过。午饭后就犯困，想睡觉是很多人可能面临的情况，这样的情况，大家想过没有，到底是怎么回事?一起来了解一下。

一吃完午饭，就犯困想睡觉是怎么回事?

或许是有些人养成的习惯，一吃完午饭就要睡觉，当然，还可能是因为吃完午饭，尤其是吃得很饱之后，胃肠道的消化工作量会增加很多，这样的话，使得更多的血液流入到胃肠道中，而本身这些血液是从其它部位“抽调”过来的，其中也包括我们的大脑，此时，大脑的血液被“调走”，减少了脑部的血液量，供血减少、不足，供氧缺乏，就容易让人犯迷糊、犯困了。

当然，这样的大脑血液减少，属于暂时的，也是身体调节时，所面临的正常情况，但是，有些时候，一吃完午饭就犯困，还可能是身体出现异常，伴随着一些问题。

脾虚不容忽视

脾，是我们身体重要部位，具有运化水谷的作用，配合着胃部，对于食物的消化，使得脾脏得到很好的吸收，对于提升脾气是比较好的，使得脾气得到上归于肺的目的。

但是，当脾遇到问题的时候，可能需要多注意了，伴随着脾虚的出现，可能会导致食物运化处于异常情况，饭后容易犯困已成常态。主要是脾虚的人，会导致困顿中焦，使得痰湿浊气会出现蒙蔽，使得饭后出现了困顿。

尤其是一些人长时间居住在潮湿的地方，脾湿加重，可能会导致阳气不能宣发，使得湿从内生，湿邪困住脾阳，让人越发的嗜睡。

脾虚如果再结合着心脏不适，使得心神失养，会让人神志恍惚，喜好睡眠，让人吃完饭就想睡觉，而这样的心脾两虚需重视。

了解哪些原因导致人们一吃完午饭就想着午睡，就容易犯困，合理的调节显得极为关键，怎么缓解好呢?

首先，既然是脾虚导致大家出现这样的情况，合理的缓解脾虚就显得很关键了，为此，一些健脾、利脾的食物，需要大家多吃点，例如薏米、山药、白扁豆、赤小豆等。同时，对于损伤脾脏的食物，例如冷饮、冰镇西瓜、饮料要尽量的远离。

其次，既然感觉到困倦，那就好好的休息一下，为了下午有更加饱满的精神状态，合理的休息显得很重要，时间不宜多，控制在20分钟即可。

最后，就作息来说，有条件的话，最好躺在床上进行休息，趴在午睡，其实是不太好的，对于人们的颈椎可能有影响。还有可能让人醒来更加的疲倦，头晕脑胀更加强烈。

在吃午饭的时候，不是说你吃得越多越好，做到八分饱就好，太饱的话，会对胃肠道消化形成负担。相信介绍了这么多，大家对于很多人一吃完午饭就犯困，想要午睡有了更多的了解了，导致这一情况的出现，上面的原因介绍了很清楚，合理的缓解脾虚显得十分重要，希望你能注意，科学的缓解不适、促进健康才是最好的。