健康长寿一直都是很多人都在追求的一件事情的，上了年龄以后大家都特别害怕自己会出现些衰老的，如果是经常出现关节疼痛，也会影响身体健康，甚至也会影响患者的正常的学习和工作，腿型就可以看出来寿命的长短，想要长寿，一定要坚持做好一些问题。

双腿决定寿命长短

一个简单的方法可以自测腿部的健康情况：双腿并拢直立，看膝盖和脚踝处是否有缝，双腿并的越紧，得分越高，说明腿部越健康。

骨骼上有很多血液经过的小孔，只有骨正筋柔，气血才能顺畅地送往其他器官，特别是心脏和消化系统。

医学上常说：“双腿是人的第二个心脏。”双腿适当运动可以帮助心脏血液循环。如果心脏血液循环正常，那么，四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏血液供应，各器官才会正常发育和运作。

但人到中老年，难免会出现关节退化，面临骨质疏松、骨质增生等问题，出现腿疼、腿无力等症状，甚至是腿部畸形、骨折等。而对于老年人来说，一次严重的骨折就有着致命的影响!

例

57的刘女士只因脚底打滑摔了一小跤，就发生了骨头错位，严重性骨折。这让人很纳闷：轻轻摔一下，竟然骨折了。经过医院详细检查，查出了骨质疏松症……

而权威数据显示，中老年人群中，患骨病女性要比男性高出很多——

另外，年龄超过70岁的老年人，也是骨病高发人群——

双腿决定寿命长短

要养骨先养肾

骨质增生和骨质疏松的问题一旦出现，就预示着骨骼已经不正，开始变形。中医认为"肾主骨"，肾收纳五脏六腑之精，充实于骨，濡养于骨。因此，要想养好骨，先得养好肾。

将动物肾脏烹饪后食用，如熘腰花等，一周3次，有很好的补肾效果。此外，也可以在食谱中添加益肾补肾，滋养肾气的食材，如木耳，黑豆，黑米等黑色食物。

此外，生活中还要注意以下几点

1)搭配饮食，多吃奶、豆等高钙食物

2)适量运动，有效增强骨密度

3)勤晒太阳，有利于骨骼健康

4)控制体重，为骨骼减轻负荷

想让身体变得特别的健康，其实在生活中有一个小办法，双腿就可以决定寿命的长短，所以积极的去观察自己的双腿，可以多吃一些蔬菜和水果，然后控制自己的骨骼的一些负荷，每天坚持去晒太阳，这样才可以让骨头变得非常强壮。