现在生活中有很多的东西都是有一些无糖的产品，广告真的是打的漫天飞舞的，而且很多人都不了解这种情况到底是不是正确的，一些无糖的饼干，是不是里面真的没有一些糖分的现象，我们就应该来看看再购买饼干的时候应该怎么去购买的。

无糖饼干真的不含糖吗?

如果有商家宣传无糖饼干不含糖，那是忽悠，扩大了无糖饼干的感念，在误导消费者。无糖饼干中的糖是狭义的蔗糖、果糖或者乳糖等等，而我们传统意义中的含糖是双糖(如蔗糖、乳糖、麦芽糖等)、单糖(如果糖、葡萄糖等)以及能转化为双糖、单糖的淀粉和其他碳水化合物。所以说无糖饼干只是一种概念，并不是真的不含糖的。

但是我们要说明的是，无糖饼干是一种低糖食品，一些糖尿病患者以及糖代谢障碍的人群是可以选择的。

无糖食品可以随便吃吗?

如果说无糖食品是低糖的，那么是不是说明无糖食品可以随便吃啊?当然不是了。

尽管无糖食品的含糖量低，但是也是含有糖分的，过多的摄入也会引起血糖的变化的，不利于血糖的控制。

如何选择无糖食品?

1.看配料表

不仅看糖分的含量，还要看甜味剂是什么代替糖的。

2.生产商

要选择一些大品牌的生产商，保证产品质量，一些三无产品一定不能选择，很多商贩为了节约成本，利用一些不好的添加剂代替糖分，吃了会影响身体的健康。

3.看热量

不要低估了无糖产品的热量，吃多了一样会引起血糖升高，食品热量应该控制一下。

其实在我们生活中，类似“无糖食品”的产品还有很多，作为消费者，我们一定要多做了解，以免中了商家的“擦边球”陷阱。

尤其是对于糖尿病的患者，在吃饼干方面也会有的，非常多要注意的一些事情的，其实并不是说无糖的饼干，就是代表这里面没有糖分，有可能就会存在一定的陷阱，所以大家在购买一些饼干的时候，应该要看配料表，生产商还要看一些热量才可以观察出来的。