女性在怀孕期间尽量多吃些新鲜的瓜果，不仅能促进智力的发育，还具有安胎的作用，怀孕期间要经常吃坚果，坚果可以起到安胎的作用，并且能够促进宝宝智力的发育，孕期要注意营养的合理均衡，孕期吃哪些食物比较好？

1、鱼汤不仅美味可口，含有丰富的营养，还能够促进胎儿的大脑发育。而且，有些孕妇在孕期会出现孕吐，喝鱼汤对孕吐有很好的缓解作用，是孕妇不应该错过的食物。

2、粗粮中含有丰富的维生素和钙，能够增强肠胃的蠕动，加强消化吸收，促进血液循环，避免孕期出现腹胀、消化不良等状况，同时能够增加胎儿的营养。

3、新鲜的水果，能够为身体提供丰富的维生素，促进身体营养均衡，同时还能够调节食欲，例如樱桃、橙子、西柚等。有些孕妇可能会出现皮肤暗淡，没有起色，这时候可以食用一些蓝莓，其含有的花青素，能够有效的改善气色，同时还对胎儿有很好的明目效果

4、平时的餐食不能总是肉类，应该注重蔬菜的搭配，蔬菜中含有的维生素补充营养，含有的植物纤维能够促进消化，同时清爽的口感可以减轻肉类带来的油腻感，例如莲藕、莴笋等，都应该适量的摄入。

5、坚果中含有的营养元素丰富，不仅能够满足孕妇的需求，还能供给胎儿的需要，每天坚持摄取适量的坚果，有利于安胎。但是也要注意，不能每次都食用太多，坚果的脂肪含量较高，吃太多可能会引起肥胖，对身体产生负担。

以上这几种食物怀孕期间经常吃对胎儿发育有好处，不仅具有安胎的作用，还能够促进宝宝智力的发育，怀孕期间应该要经常吃些粗粮，尽量选择钙含量高的食物还要经常吃些水果，能够提供给身体所需的丰富维生素。