一提到前列腺增生，人们势必会想到中年人气势，事实并非如此，20岁左右的男性也是高危人群，会出现排尿困难尿频尿急，这主要和不良的生活习惯有关。为什么年轻的男性也会患上前列腺增生?

1、频繁的性生活或者长时间久坐

年轻的男性雄性激素分泌比较旺盛，性处于活跃期，没有节制性生活的话会让身体中的激素发生很大的改变，会让前列腺一直处于充血和肿大状态，从而诱发疾病。现在电脑和手机已经是生活中必不可少的电子产品，一些工作可能需要长时间面对电脑，工作繁忙时一坐就是好几个小时，不利于前列腺的血液流通，长时间下去会诱发前列腺增生。

2、总是憋尿或者不规律的饮食

现在生活节奏比较快再加上工作压力大，当过度忙碌时就没有时间解小便会习惯性的憋尿。偶尔憋尿对身体并不会带来伤害，但是长时间下去会增加尿液中毒素的浓度，对前列腺带来损伤。年轻男性需要面临着各种应酬，一日三餐不定时定量、挑食和偏食、到了晚上熬夜吃夜宵，大量的吸烟喝酒等都会对前列腺带来刺激，引起炎症。

患上了前列腺增生如何饮食?

1、有益的食物

锌元素对于前列腺来说至关重要，具有杀菌和抗菌的功效。另外要为身体补充大豆异黄酮来抑制前列腺增生，平时多吃蔬菜和水果来达到抗癌防癌的功效，减少前列腺疾病的产生。前列腺在盆腔的底部临近尿道和直肠以及膀胱，多喝水多排尿，能冲刷尿道里面的细菌和垃圾，帮助排泄前列腺分泌物。前列腺增生容易并发尿路感染及尿路结石，通过多喝水能够防止残尿的浓缩。另外应该多补充胡萝卜素以及维生素a，能预防前列腺癌的产生，比如胡萝卜南瓜及西红柿等里面含有大量的抗氧化剂。

2、禁忌的食物

前列腺增生患者不能吃辛辣刺激性的食物，比如生蒜，大葱，胡椒等会引起前列腺血管的扩张和充血，加重了前列腺增生。中医认为辛辣刺激性的食物会伤阴茎津，湿热的环境中会加重疾病。

前列腺增生患者应该采取低纤维素饮食，远离高脂肪的食物，不然会增加患上前列腺癌的几率。大量的摄入脂肪会导致性类固醇合成的增多，刺激了前列腺的生长。