湿气，寒气，这一直是困扰着身体很严重的问题。我们的身体很容易就会经常遇到这些问题，对此，及时祛除体内的湿气，及时祛除体内寒气就是很有必要的一件事。对此，我们就应该抓住夏天，这一除湿的季节。

今天，我们就来教给大家，哪些方法或能帮助我们祛除体内的湿气寒气?对健康有好处。首先，我们就先来看看，虚寒体质，有怎样的表现?

虚寒体质，阳虚体质，一般来说有哪些表现?

如果说，我们经常很怕冷，怕冷的同时，我们的舌苔比较白，舌头上有齿痕。且我们的嘴唇看起来并不是很红润。且我们的肠胃同样也是有可能会出现问题的，很容易就会出现便秘的问题，同时，我们看起来没什么精神，总是感觉无精打采的。

这些问题的发生，其实都有可能会是身体出现了阳虚问题，或者是虚寒问题所造成的结果。我们尽早改善，是尤为重要的一件事。

三伏天，我们如何改善虚寒体质?如何保护脾胃，祛除体内寒气?

我们可以经常试着多喝点姜枣茶。经常喝点姜枣茶，是可以很好地调节自身的体质，帮助我们补充自身热量。再喝的同时，身体的新陈代谢速度也是会有所加快的。慢慢的，身体内的寒气就会被慢慢地排出体外，这对我们的身体健康是非常有好处的。

我们在喝的过程中，如果觉得生姜的味道比较辣的话，其实可以在其中加入点糖份。这对于改善口感是更加有益的，慢慢的，体内的寒气就能有效驱散。

可以多晒晒太阳。很多时候，到了夏天，我们是可以多晒晒太阳的。但是要注意，晒太阳的时候，避免在中午的时候晒，中午的温度太高，晒的话，很容易就会把自己给晒中暑。我们可以试着在早晨的时候，或者是傍晚的时候，出去晒晒太阳，对于补充身体的钙质，帮助我们祛除湿气，祛湿是很有好处的。

还要有所注意的是，在晒的过程中，我们不妨多多晒晒自己的后背。多晒晒自己的后背，可以很好地补充身体的钙质，且后背接触太阳光的面积非常广。以至于可以很好的帮助身体排出湿气，帮助我们更好的祛湿。

但是，在晒太阳的时候，我们需要注意的是，如果说我们在晒完之后，感觉到胸闷难受，感觉到头晕目眩的话，我们就应该及时避暑了，很有可能会是我们晒大发了，我们应该根据实际的个*质，来决定晒太阳的时间长短。

对此，我们在晒太阳的时候，应该是自己觉得晒舒服了，我们在继续晒，如果说，觉得很热没有办法继续晒太阳了，我们就应该及时停下来，不要在继续晒太阳是很有必要的。

综上所述，上述说到的，就是三伏天我们祛除体内湿气，应该做的事情。这些事情，你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现，尽早改善，对身体才会更加健康。