健康的身体是革命的本钱，那么健康的生命主要表现在一种什么样的方式上呢?那就是长寿。长寿不仅是每个人一生都所追求的目标，它同时也间接地反映了一个人的身体健康质量状况。话说人到中年就容易体衰多病，而且在这个年龄段身体和心理方面的疾病都会随着而来，尤其是对于工作压力比较大的男性朋友来说，在40岁左右的中年阶段是需要格外注意和保养身体的时间段。在这个关键期，如果想要长寿可以先从饮食方面进行一定的调整，在吃饭的时候最好不要这么做!

边吃水果边吃饭

水果富含大量的微量元素和充足的维生素还有我们*所需要的膳食纤维等这些元素都是对身体健康极其有好处的，但是吃水果的时间段和方式你需要了解下，是不是会有边吃水果边吃饭的这种情况发生呢?这样的也是方式是极其错误的。在吃饭的时候吃水果不仅会影响到肠胃对水果各种元素的吸收速率同时还会让吃进去的饭菜很难消化。因为我们的肠胃需要同时分解和吸收水果和饭菜这么多样的东西会让胃动力不足，容易引起消化不良，最有可能还会导致腹胀，这主要还是由于摄入水果和饭菜过量所引起的。

习惯在吃饭的时候喝茶

喝茶是现在人们比较崇尚的一种养生和怡情的生活方式。在喝茶的时候也需要掌握一定的时间段，就比如说最理想的喝茶的时间是在午睡后，因为午睡后刚起来人的大脑还是处于比较馄饨的状态，此时精神状态比较差，喝一杯茶可以有效地提高大脑的兴奋性。而切记不要在吃饭的时候喝茶，因为茶叶中含有一种名叫单宁酸的物质，这种物质如果配合着饭菜一起使用的话，就会影响到肠胃对于饭菜中蛋白质和各种元素的吸收速率，它会和蛋白质发生化合反应生成沉淀物。

边吃饭边喝水

有的人比较习惯边吃饭边喝水，认为水可以有效的缓解在吃饭时出现哽噎的情况。 还有一种人觉得在吃饭的时候应该配上一点流食是比较舒适的。但是如果真的想要喝流食的话最好还是煮点蔬菜汤来喝，而且还是要在饭前的时候来饮用。在吃饭的时候切记不能变喝水边吃饭，这样水会冲刷肠胃中的胃液和消化液，不利于肠道，对吃进去的食物进行消化和吸收，而且还有可能导致各种肠胃性的疾病。

虽然说衰老是每一个普通人都要经历的一个正常生理过程，在这个衰老的过程中，我们的身体素质会逐渐的下降，精神状态也会大不如从前。但其实产生这些的主要原因，除了正常的生理衰老之外还有一个最主要的原因就是自身的主观因素。一个人的衰老速度和他所给人们展现的精神面貌大部分都是可以由他自己自身来控制的。所以说对于40岁左右的中年男性朋友来说，衰老不是可怕的事情，可怕的是你放弃了规划和保养自己的决心。如果真的想要让自己长寿不妨试着在吃饭时坚持做好以上三不要!