生活中很多人都会出现胃胀现象，胃胀有可能是饮食方式不当造成的，吃了太多产气的食物也会导致胃部胀痛，所以平时饮食要注意，经常吃些十字花科的蔬菜，下面我们来了解胃胀难受如何调理，中医调理方法是什么？

进食一些食物也容易出现胀气，比如豆类、淀粉类食物等。

第一、豆类：食用大量豆类，很容易出现胃胀，因为它当中含有胰蛋白酶抑制素，可抑制体内蛋白酶活动，影响蛋白质消化，刺激肠胃，从而导致胃肠。而且，大豆当中的某些成分，在肠道微生物作用下可产气，从而出现胃胀、腹胀等情况。

第二、高淀粉类食物：这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量是比较丰富的，如果和肉类食物一起食用后，经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时排除，气体蓄积在肠道，就会出现胃胀等情况。

第三、十字花科蔬菜：如西兰花、甘蓝等，这些蔬菜当中含有一种蜜三糖的复合糖，不易吸收，再加上*缺乏分解棉籽糖的酶，所以大量食用后也就容易产生气体，引起胃胀气。

其次，还通过食疗来调理胃胀，比如可以多喝点米汤，米汤及大麦粥可以有效缓解胃胀气、排气及胃灼热等问题;或者适当的吃一些高纤维的食物，对增加排气有一定效果;还可以喝点纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化，预防胃胀。

可以尝试通过按摩的方式，来缓解胃胀的情况。给大家推荐一个按摩的方法：两只手互相摩擦，只能掌心发热，然后放置肚脐，顺、逆时针方向交替揉全腹36次，反复3-5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次。 一天一次，一周一个疗程，坚持一段时间，就可以明显改善这个情况。

还可以试试吃点中成药，对调理胃胀也是有很明显的效果的。但是不同的原因引起的胃胀，所服药的药物也是不同的，比如食积引起的，可以试试保和丸，长期便秘、腹痛及中老年气滞食积证引起的，可服用四磨汤等等，所以，为了安全起见，也为了更快的康复，最好在医生的指导下进行。

通过介绍，胃胀最好考虑以上这几种方法来调理，可以很好的缓解胃部胀气，可以通过食疗的方式来调节胃胀问题，也可以通过按摩的方式尽量让血液循环通畅能帮助调理胃胀，尽量少吃产气的食物，产气的食物容易导致胃胀。