我们都知道，一般到了冬天和夏天的时候，每个家庭里面肯定是离不开空调的，但是经常在空调屋里面，也会导致皮肤出现一些干燥，经常在空调屋里面也会导致自己的身体出现一些疾病的现象发生的。空调竟然还比马桶要脏，再不对这个问题可能会导致身体吹出一种疾病的。

团菌，家中的隐藏杀手

夏季经常有人因吹空调而得了肺炎，这种病就是“空调肺”，是由一种非典型病原微生物——军团菌引起的，它通常藏身于空调中。如果空调长期不清洗，许多细菌霉菌等就会伴随空调冷风吹出，造成空气污染，然后经由人的呼吸道进入肺部，引起肺部感染。人被感染后，会出现一些普通感冒症状，严重感染则会引起军团菌肺炎[u1] 。

虽然军团菌对健康的、免疫力较强的人威胁不大，但老人、小孩、过度减肥、呼吸系统疾病患者等免疫力低下的人群需要警惕，长期待在空调环境下就会很容易得“空调肺”

预防“空调肺”，可以这么做

军团菌这么可怕，我们还要不要吹空调了?天气那么热，空调还是离不开的，预防“空调肺”，谨记这4点：

1、定期清洗空调的滤网，尤其是在使用季节前和结束后。

2、定时开窗通风，让室内空气流通，不要长久待在空调房，偶尔到室外活动一下。

3、空调温度不宜调过低，室内外温差不宜过大，否则出入时骤冷骤热会导致身体不适。

4、最关键的是，要注意个人卫生，调养自身免疫力，免疫力好，自然病毒不侵。

调养免疫力，关键要懂养生

如何将免疫力调养好来对抗空调肺，还得从饮食、起居、运动、情志这四个方面入手，下面给大家提供4个养生小tips，助你远离“空调病”。

1、定时饮食，宜清淡，忌生冷

夏季要坚持按时进餐，饮食适度，最好少吃油腻，多吃清淡、清热降暑的食物，以免引起消化不良、肠胃功能紊乱。尤其要注意不能吃太多凉食冷饮，吃太多会伤脾胃，甚至影响食欲。

2、晚睡早起，有适当的午休时间

中医养生讲究顺应时节，夏季天亮得早，黑得晚，人们的起居和作息时间应随之调整，以晚睡早起为佳。夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30，养成定时作息的习惯，保证7小时睡眠时间。另外，适当的午休时间不仅能补充睡眠，使大脑和身体得到放松，还能预防中暑。

3、锻炼身体不宜过激，最好是低强度运动

夏天运动要选择低运动量、短时间的运动方式，如每天行走半小时、游泳、打网球、打羽毛球等，让身体适应炎热的天气。进行户外运动时，应该选在清晨或傍晚，运动结束后也不要直接对着空调吹，否则容易生病。

4、保持心境平和，心静自然凉

炎热的天气更容易让人感到烦闷、浮躁，来自各方面的压力会对人的情绪产生巨大影响，也在消耗着我们的健康。因此，要学会自我调节，及时释放压力。心情烦闷时，来一趟说走就走的旅行，把烦恼发泄出来。而读书能使人平静，使人豁达，保持良好的情绪和豁达的心态，积极面对每一天!

其实我们都知道，空调里面那些脏东西也是非常多的，所以到了秋天了或者到了冬天的时候，大家一定要记得尽量的把空调里面那些脏东西给清除干净，不然吹出来的一些脏东西也会影响身体健康，甚至可能会引起身体出现一些疾病的现象。