现代人讲究以瘦为美，但是有些地方粗了却是好事，在很多人眼里，美腿是和纤细挂钩的。不过专家指出，从健康的角度来看，纤细瘦弱的大腿可能带来很多健康隐患。原来大腿粗还有这好处，专家建议大腿纤细的人最好勤做腿部练习！这个地方粗是好事,让那些细的人羡慕！

大腿太细有害健康

很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。

大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，*有大约50%的血液和神经在两条腿上，*的很多能量代谢也要依靠两条腿。

对于很多中老年人来说，如果大腿变细、上身变胖，很有可能是患上了糖尿病或者高血压。此外，如果感觉早上起来腿站在地上像踩棉花，有可能血压有问题，甚至有脑梗问题。

锻炼大腿的方法

把两条腿练粗对身体健康很有好处，人的代谢能力也可以提高。锻炼大腿第一个办法是大步走。

一是迈弓步，之后保持弓步状态下蹲，再抬 起迈另一条腿；二是大步走，每迈一步都把脚慢慢抬起再慢慢放下，让大腿在这一阶段完整用力，这个过程可以让大腿的肌纤维得到有效刺激，让腿变得更有力量。

第二个锻炼大腿的办法是爬楼梯，但最好扶着楼梯的栏杆，每次跨越两级台阶。但这个最好是下午3点到9点，因为这时经过一天的活动，人的膝关节不易受伤。

第三个办法是下蹲练习，但最好在下午或者晚上进行，尤其是老年人和高血压、心脏病、糖尿病患者，最佳的锻炼时间也是下午3点到9点。

而且蹲下站起时，最好双 手扶着膝盖，先抬起屁股再抬头，这样人不容易头晕。