脾是人很重要的器官，跟身体健康息息相关，如果脾出现问题，身体健康就会受到影响。因此，当脾出现问题的时候，身体也会有所反应。特别是女性，出现了脾虚的现象，身体变化很明显，一眼就能看出来。

女性过了35岁之后，肌肉就会开始松弛，皮肤失去光泽，头发越掉越多，看着都是些外表变化，其实是阴阳运转减缓，老化的缘故。脾虚弱，会影响到阳气，出现衰退的现象，因此脾虚的女人，比一般的女人会老得更快，相反的，若是在35岁之后，脾一直很健康，很强壮，就能很好的帮助女性延缓衰老。

那么，脾虚有哪些表现呢?

脾好不好，看看舌头就知道，当舌头出现舌苔发白，又厚又腻，看起来滑滑的，两边还有很明显的齿痕，说明脾已经是出问题了，需要及时的调养。如果一直不管不顾，随着脾湿越来越严重，这些表现也会越来越明显，还会有很严重的口臭出现。

女性脾虚还会出现肚子大的现象。人不胖，肚子看着很大，这不是肥胖引起的，而是因为脾虚。影响到消化和代谢，体内的毒素和垃圾不能及时的排泄出去，就会堆积在肚子里面，这样的情况下，女性就很容易出现只有肚子变大的“长胖”的现象，可能是在提醒你脾虚了，及时的补脾，才能减去小肚子。

除此以外，女性脾虚，还会在脸上有所变现，很明显的脸色发黄，还会伴随人逐渐消瘦的感觉。这主要是因为脾胃不和，导致消化不及时，很容易就会引起食欲不振，不想吃饭、吃不下，人自然就会逐渐消瘦。

如何改善脾虚?

禁忌食物，脾承担了一定的消化作用，因此有禁忌食物不能吃。不能吃酸味食物，会影响到消化，对脾胃健康都不利，比如柠檬、山楂等。还有些阻碍运化的食物，比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉，寒性的食物也要少吃，比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

注意保暖，很多的时候出现脾湿的现象，都是因为寒气入侵，所以在秋冬季节，一定要注意好保暖，能够很好地避免寒气的入侵。尤其是腰腹部的保暖一定要做到位，不要穿露腰的衣服。不能吃寒性食物，多吃温热的食物，羊肉就很不错。

喝点黄芪猪肚煮汤：它是一款养脾的汤水，把食材洗净，煮熟，小伙炖两个小时，香味四溢。这个时候，晾凉就能喝了，每天喝上一碗，就有很不错的保养的效果，增加肠胃蠕动，预防积食。

女性出现了脾虚，脸色、身材以及舌苔都会出现很明显的变化，及时的发现，及时调理，多吃点黄芪猪肚，注意好保暖，就能很好的预防脾虚。还需要注意，脾虚的女性，在日常有很多的禁忌食物，自己要提前了解清楚，避免吃这些食物，衰老也会慢人一步。