每年到了“出门一分钟，流汗两小时”的炎热夏季，除了屋里的空调日夜不停地运转，街上各种消暑利器也逐渐进入大众的视野，各种口味的奶茶、果汁、冰激凌、糖水都让人垂涎三尺。其中，西瓜可以说是人们夏天离不开的水果之一。据联合国一项数据统计表明，2018年我国的西瓜销量就达到过7000万，也就是说平均下来每个人一年要吃100斤西瓜!

你也是其中的一名“吃瓜群众”吗?

西瓜这么受欢迎当然是有理由的!西瓜不仅好看养眼，充满了夏天的小清新气息，还可以直接吃，更能榨成甜甜的西瓜汁，或者做成西瓜口味的冰棍。西瓜最直接的作用，莫过于消暑解热了。西瓜性凉，含有93%的水分，在夏天暑湿之气侵入*的时候能够抑制中焦脾胃之气。在烈日下来一块甜美可口的西瓜，暑气顿时消失，人也会变得神清气爽起来。

除了是人见人爱的消暑利器，能够生津止渴、清热解毒之外，西瓜对*还有很多功效呢!

一、富含大量营养成分，补充*能量

西瓜不仅不含脂肪和胆固醇，还有大量*所需的营养成分，例如葡萄糖、膳食纤维、谷氨酸、钙、维生素A等，能够及时补充*能量，提高机体免疫力。

二、含有93%的水分，利尿除烦

由于西瓜富含大量的水分，食用西瓜后尿量会明显增加，尿量增加则有助于减少胆色素含量，而胆色素沉淀是造成黄疸的主要因素之一，肾炎、膀胱炎以及肝腹水病患者可以适当吃一点西瓜，可以起到利尿消肿的作用。

三、增加皮肤弹性，美容养颜

西瓜富含的钾元素，能够迅速补充体内水分流失，避免因钾元素流失过多而造成疲累感。西瓜中的瓜氨酸、苹果酸、谷氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，有助于加强皮肤光泽，增加皮肤弹性，减少皱纹。

西瓜除了汁水和果肉，皮和籽也可以利用。

西瓜皮可以炒来吃，清甜爽口，还下火;可以去痱子，保持皮肤清凉干爽;可以治疗风火牙痛。西瓜籽富含油脂和不饱和脂肪酸，能够清肺化痰，降低血压，预防动脉硬化等。

西瓜简直可以称作“瓜中之王”，更是人们夏天离不开的宝。不过，虽然西瓜的好处很多，但还是有2大禁忌的，比如：

一、这些人不适宜吃西瓜

(1)感冒患者。感冒初期属于表证，要让病邪从表而解，但西瓜清里热的作用会加重感冒症状，所以感冒患者不宜吃西瓜。

(2)得了口腔溃疡的人。口腔溃疡是由于上火所致，既然西瓜能下火，那能不能吃治疗口腔溃疡呢?当然不行，西瓜利尿，会导致体内的水分过多地排出，加重阴虚和内热。

(3)糖尿病患者。西瓜富含果糖、葡萄糖，糖尿病患者吃太多西瓜，会导致血糖升高，严重的还会引起代谢紊乱，导致酸中毒。

(4)肾功能不全的患者。西瓜可以消肿，但对于肾功能不全的患者来说，西瓜同时也会导致摄入过多水分，使本来就浮肿的下肢更加浮肿，加重病情。

二、这些西瓜不能吃：

(1)变质的西瓜。食用变质的西瓜会导致腹痛、腹泻，甚至会引起肠胃炎。

(2)太冰的西瓜。太冰的西瓜虽然很快就能解暑，但是更容易伤害脾胃，刺激胃部，从而导致腹胀、胃痛等。

(3)裸露在空气太久的西瓜。这是指切开的西瓜，由于夏季气温太高，细菌很容易繁殖，西瓜裸露与空气中太久，容易沾上大量细菌，导致肠胃道感染病。

此外，西瓜也不能吃得太多。李时珍《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。也就是说，吃太多西瓜容易对脾胃造成伤害，导致湿气上身。关于西瓜的这些常识，你都知道了吗?夏天可以适当吃西瓜，但要视身体情况而定哦!