对于*来说，血压的高低是检测身体健康的重要指标。血压的波动是需要我们格外关注的，生活中很多人会存在血压高的情况，于是就开始走上了降血压的路。血压高的人，往往会认为将自己的血压降得越低就越好。但事实上，血压太低也会给身体带来不良的损伤，因此降压时要注意把握，血压并不能太低!

辟谣!血压越低越好?再低不能低于这个值

正常来说，成人的正常血压是90-140/60-90mmHg。也就是说，我们在降低血压的过程当中，最低血压值最好不要低于90/60mmHg，若是降得过低，血压太低会导致头晕目眩、反胃想吐等不适，对健康也没好处。不过血压会受季节、年龄而有所区别。在一定的范围当中，血压长时间的太低可能会导致身缺血，甚至是带来死亡。因此，不管你是血压高还是血压低，都应该想办法将血压控制在正常的数值当中，否则时间长了，对于心血管而言都是极大的负担。

血压不是越高越好，当然也不是越低越好!血压高低怎么调节?

减肥，超重和肥胖是血压高的危险因素，胖的人一般来说，饮食习惯都不太好，导致体内肥胖的堆积，想要让体重达到理想的状态，要注意减盐减油减糖，少吃外卖，尽量以清淡饮食为主。

补钾，血压高的人要记得及时的补充营养，很多人在发现自己血压高之外，这个不敢吃那个不敢吃，结果血压没降下来，身体先垮了。血压高人群，每天应该补钾4克，多吃新鲜的水果和蔬菜，得到充足的钾，可以有利于血压调控。同时还要摄入800毫克的钙，可以每天晚上喝一杯牛奶，对睡眠也好。

乐观，性格与血压高也是息息相关的，一个人的性情如果改变比较大，经常郁郁寡欢也是不利于控制血压的。经常急躁、生闷气会导致体内的激素分泌旺盛，当血管收缩后，可能就会造成血压的飙升，血压波动大。心情好了，可以更好地控制血压。

戒酒，大量饮酒不但损害肝脏健康，对于血管的刺激也是非常大的。酒精会使血管扩张，有的人在酒后会发现自己的血压降下来了，就误以为喝酒能使血压降低。但事实上，这只是一种假象。喝酒的瞬间可能有血压降低的状况，但是过几个小时，血压可能上升的会比之前还要高。同时饮酒过程中，如果血压波动大，还可能带来生命的危险，因此对于血压高的朋友们来说，尽量滴酒不沾为好。

运动，有研究发现，规律的运动能有效地使血压降低，对于血压高人群而言，每天至少要保持四十分钟的体育锻炼。可以进行慢跑、快走等运动，每周至少运动五天。

综上所述，血压高不是好事，但在控制血压的过程中，也不能让血压变得太低。想要更好地控制住血压，要注意生活习惯的调节，防止血压波动过大。