从15岁左右的时间开始，每一个女性都会开始来“例假”，即月经，在此期间，女性的身体变得特别的虚弱，身体的各项指标都开始下滑，除了大量血液的流失还伴有巨大的疼痛感，有时会导致整个人的精神状态十分的憔悴，但即使这样也依然有很多的女性在此期间保持着正常的生活工作水平，带娃的妈妈依旧保持耐心，工作的女强人也依然坚持……但这不能成为不关注生理健康的理由，月经虽然是正常生理现象，但毕竟伴随着痛苦，时间之上，女性们可能会巴不得月经在的时间短一点，但其实这个时间是有一个标准的，或长或短都说明着身体的问题。

那么“例假”到底要几天才算正常?

其实随着人们生活水平和工作节奏的改变，很多外在的因素影响着女性的身体素质，加上每个人的生理情况，生活习惯各不相同，所以每个女性朋友的“例假”时间大都不太一致，有的年轻女性朋友会庆幸，自己的“例假”刚来一两天，就没有了，持续的时间特别的短，这种情况其实有可能是身体内部的营养出现了一定的问题，身体汲取的营养不够，气血不足就会影响到“例假”的正常持续，不是说一定要“例假”持续时间长才好，在这个情况里，反应着身体的状况，可能是减肥过了度，可能是工作劳累，营养没跟得上，所以就得调整饮食情况了，是不是节食过多?运动消耗过多?都得自己一一关注的。那其实正常的“例假”持续时间在三到七天左右，在这个范围里是属于正常的，不必纠结姐妹们怎么她三天完事，自己怎么来了一周。

相对的，其实时间过长，持续超过了一周，也是更需要重视的，“例假”时间过长，是否正常得配合月经的量来看，比如卫生巾使用量的多少，一片卫生巾上面是使用了一半还是只用了三位之一，都可以判断月经的多少。但不管过多过少都是月经不调的症状，容易导致气血不足，身体愈发虚弱，从而引发其他问题，这和个人的生活习惯，生活环境，工作压力都有联系，可以进行适量的调整或去医院检查。子宫其实是一个比较脆弱的器官，而如果“例假”时间比较正常，则说明被主人保护得很好。

特殊时期，怎么保护子宫健康

那么在这里友情提醒年轻的女性朋友在“例假”期间，一定别任性，别贪吃，该忌口的一定要忌口，那些性寒的，辛辣的，特别生冷的尽量少吃或不吃，便面湿寒之气侵入子宫，引起宫寒和痛经等不良情况，夏天里哪怕有空调可以吹，也好盖好被子。同时也可以多吃水果蔬菜，增强自己肠胃排污去毒的能力，促进新陈代谢，提高自己的身体免疫力，保持自己充沛的气血，让“例假”来的自然，去得及时。