男人承担重要的责任，在社会上摸爬滚打，大多沾有不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等。应酬多，生活没有规律，加上饮食上不注意，很容易导致肾虚。而肾是先天之本，肾不好，身体抵抗力就弱，干什么都容易累，甚至感觉力不从心。这对于创业期的男性来说，是非常致命的，身体跟不上，往往事业受阻。因此，每个男人都非常关注自己的肾，当然这也是女性关心的问题。

事实上，肾是主要的代谢器官，承担着身体排毒工作。肾不好，毒素不能及时输出体外，导致毒素堆积，*的皮肤表现出比较暗淡。肾好的人，表面色非常的阳光，皮肤也是白里透红，非常活力，毛发也非常旺盛，雄性特征非常明显。因此，肾好与不好，自己一看便知。

男人手脚若有3种现象，是肾有情况，建议去看医生，若无，肾还不错

现象一：指尖发白、冰冷怕冷

手指、脚趾是*距离肾脏、心脏最远的位置。*在血气充足的时候，全身气血运行顺畅，因此表现出红润的气色。如果出现气血两虚，那么*供血、供热不足。因此，这些位置就会表现出发白，冰凉怕冷等情况。因此，如果你总是出现手脚冰凉、泛白的现象，要思考一下，是否是肾虚了。

如果对生活没造成什么困扰，可以试着在生活中适当调理一下，比如作息规律，不要熬夜、喝酒、抽烟等等，同时也要控制一下房事，如果还有其他的不适症状，如经常头晕、乏力犯困等，严重影响到工作或者学习，建议去看看医生，是否需要用药物辅助来调理。

表现二、手心虚经常冒汗

很多人经常在睡觉到半夜的时候，背心，胸口，手心脚心等多处容易冒汗，即使在冷天也可能会出现，这显然不是有天气炎热导致，而是身体虚弱导致的，多半跟肾脱离不了关系。因此，经常发现自己手心冒汗的人要注意以下，

一般肾好的人，身体抵抗力非常强，调节与修复功能也非常强大。因此，对身体的掌控能力也非常强，不会出现这样体虚的现象，而久病卧床的人反而容易出现。因此，如果有这种情况的人，我的建议是，除了饮食上，作息上需要调理。同时也要多些体育锻炼，比如跑步、游泳、或或者去健身房锻炼等。来提高肾气，提高*的各项调节功能。

表现三：水肿

肾主水，如果肾的代谢功能出问题，那么必然导致全身的水的代谢出现问题，因此容易出现水肿的情况，特别脚踝关节、膝关节下方位置最为明显，可以用手指轻轻一按，出现一个坑，很久才会恢复。

一般老年人，或者大病初愈的人容易出现。如果正常的年轻人也有此现象，可能就是肾出现了状况。如果没有对生活造成太大困扰，或许调理一下可以恢复健康，如果对生活构成影响，建议还是去看看医生。

对于肾的保养其实很简单，就是要调整好生活，比如戒烟、戒酒、早睡早起，勤于锻炼等等，工作别太劳累，适当地控制下房事，就能逐步好转。然而看似简单的事情，能做到的人很少，或者是感觉到身体不舒服了就注意以下，没事了有回到原来的生活状态，因此出现反复无常的情况，所以要多多控制一下，养成良好的生活习惯对养肾很重要。