对于肾虚的女性朋友来说，很容易就会出现腰痛、便秘和四肢寒冷以及容易头晕等一系列的症状。若是在平常的生活中没有多加注意，就会令肾虚的情况越来越严重，甚至还有可能会造成一些疾病。所以，肾虚的女性一定要及时治疗。那么女人吃什么食物补肾呢?下面我们就来看看吧!

女人吃什么食物补肾

1、猪腰

在生活中，猪腰是一种特别常见的食物，对于肾虚的患者来说，就需要适当的吃一些猪腰，这也验证了中医里面以形补形的说法。但是，由于在猪腰里面含有很高的胆固醇，所以患有高血脂的患者是不能够吃太多猪腰的。不过，正常的女性朋友可以多吃一些猪腰来进行补肾。

2、黑米

在黑米里面，含有很多丰富的氨基酸和蛋白质，也有锌铁钙等多种微量元素。在服用黑米之后，能够起到开胃益中和健脾暖肝以及舒筋活血的作用。对于因为肾虚而出现头昏目眩和腰膝酸软以及夜盲耳鸣的患者来说，都可以通过长期服食黑米来达到较好的缓解作用。

3、葡萄

另外，葡萄也具有一定的补肾功效。相信大家都知道，葡萄的营养价值十分高，除了含有多种矿物质和维生素之外，还包括了*不能缺少的氨基酸。从中医上来看，葡萄的性情十分平和，味道有些酸，可以进入到*的脾肺肾三经。所以，多吃一些葡萄也能够起到滋肾益肝和补气养血的作用。

以上这些便是女人吃什么食物补肾的答案。对于肾虚的女性朋友来说，除了要通过这些食物来达到良好的补肾功效之外，在平常的生活中，还要多进行锻炼，在通过锻炼之后，也能够起到一些补肾的功效，从而让女性朋友的身体更加健康。