卵巢保养，听起来好像不太容易，因为毕竟是身体内部的器官，想要做到保养不是很容易，其实也并没有像大家想的那么难，一起来看下卵巢保养的方法和好处。

卵巢保养的方法有哪些

1.适当的补充叶酸

大家都知道女性在生孩子之前要多补充叶酸，其实普通女性日常生活也应该随时补充的，叶酸可以减低卵巢癌的发病几率，日常可以度补充一些绿色蔬菜，柑橘类水果。

2.补铁

月经期的时候女性失血严重，很容易导致贫血，因此要多补铁，铁可以为卵子提供养分，在月经期可以多吃菠菜以及动物内脏可以大大提高卵子的存活率。

3.喝点红酒

女性养生每天喝点红酒，可以提高卵子的活跃性，红酒中的多酚对于卵子的健康有影响，效果不错。

4.富含蛋白质的食物

在生活中养成良好的饮食习惯，吃含有丰富蛋白质的食物，牛奶、鱼肉、虾、豆类都可以多吃一些，可以补养肝肾，对卵巢也有一定的刺激。

做瑜伽　瑜伽对于女性朋友来说，可以达到瘦身的效果，瑜伽中有一些动作可以帮助女性气血循环，调理荷尔蒙分泌。

卵巢保养的好处

1.调节生殖系统，增强卵巢功能

卵巢保养做的好，可以促进卵泡的发育，调节激素的分泌，可以改善女性生殖系统的健康。

2.保持身材

会很意外卵巢保养怎么跟身材有关系呢，可以刺激荷尔蒙激素的分泌，改善体内激素水平，可以帮助脂肪的代谢。

3.保持青春

卵巢保养好可以推迟女性的更年期，延缓衰老，延长经期，让女性恢复生机和活力。

4.心里健康

卵巢是女性的重要身体器官，她的健康程度随时随地影响着女性身体，健康身体才能更幸福的生活。