现代人可以一天不吃饭，也能忍住一天不喝水，但是却受不了一天不玩手机。不管是做什么事情，总是不会将自己的手机给落下的。吃饭、上厕所的时候都喜欢抱着个手机刷。明明对方就在自己的隔壁，也喜欢用手机和别人沟通。

男女老少都开始对手机着了魔，每天晚上睡觉的时候也喜欢刷刷手机，看看其他人的动态。在现实生活中，越来越多的人都喜欢躺着玩手机，这样可以极大限度地放松自己的身体和大脑。虽然表面上看起来很舒服，无所事事地玩手机，但是时间长了身体也会受不了的，可能有5个麻烦正在等着你。

生物钟被严重打乱

虽然说我们并不能看清生物钟的存在，但是它却可以调控*的一些行为。人之所以到点就想睡觉，睡饱了就自然醒过来，其实就是因为生物钟的存在。不过现在很多人的生物钟都因为玩手机而出现紊乱了。晚上睡觉的时间越来越晚，甚至还有熬夜不睡觉的习惯。手机玩着玩着就不想睡觉了，整个人的身体也会变得非常疲劳，该睡觉的时间睡不着，不该睡觉的时间又一直犯困，生活质量严重降低。

在床上躺着玩一个小时的电子产品，*内的褪黑素就会大量减少，最终影响人们的睡眠治疗。长期睡不好觉，生物钟被严重打乱的人，身体素质也不会好到哪里去。

皮肤老得越来越快

电子产品对皮肤会产生一些辐射，经常玩手机的人皮肤上的油脂也会变多，而且还可能会长出很多的痘痘。脸上的色斑以及皱纹也会增加。老是躺着玩手机，屏幕和脸部接触的时间会更长，距离也会更近一点，这样对皮肤的刺激就更大了，皮肤也会变得越来越老。

会影响到眼睛的健康

经常躺着玩手机不仅会造成视力的下降，同时也会引起一些其他的眼睛问题出现。大家在玩手机的时候，大多都会出现眼睛干涩、瘙痒以及红肿的情况，其实这就是在手机屏幕光线的刺激下，眼睛的健康出现了下降，眼睛变得更加疲劳，自身的免疫力和抵抗力都开始下降了。

颈椎的负担加重

很多人觉得躺着是最舒服的一个姿势，其实躺着玩手机对颈椎的伤害才是最大的。人虽然是躺着的，但是手需要一直举着手机，而且人长期保持一个姿势的话，反而不利于身体的血液循环以及新陈代谢，会给身体带来非常大的负担。人也会变得越来越疲劳，脖子和肩膀会变得僵硬，而且酸痛的感觉也会比较明显，给身形的塑造也会增加非常大的麻烦。

智力发育会变得缓慢

这一点对于孩子来说是一个最大的打击了，小孩子经常玩手机的话不仅身体的免疫力会下降，整个人的智力也会出现降低。进入学校之后，和其他孩子之间的学习差距就会慢慢显露出来了。因此各位家长最好不要让孩子过早或者是过多的接触手机，晚上睡觉的时候更不能让孩子玩手机，否则对孩子的大脑发育是非常不好的。

综上所述，长期躺着玩手机的人，不仅健康会受到损伤，颜值也会降低。皮肤不好的人，看起来就比较衰老，颜值也就好不到哪里去了。