对于许多的女性朋友来说，都是非常的注重个人的养生的，还有，我们也明白，月经往往可以在一定程度上反映了自己的身体健康。但是因为年龄的增长，可能女人的子宫和卵巢会逐渐的衰退，雌激素分泌也会不断的降低，就可能会出现绝经的现象。

当说起绝经这个话题，可能更多的女性朋友可能都不愿意面对，然而，这一定是女人所必须经历的正常生理历程，要正确地去看待它。通常来说，往往女性朋友在45~55周岁之间出现绝经的情况，代表了身体保养的还是不错的。还有就是绝经到来之前，女人的身体会出现很多明显的变化，细心观察其实不难发现。

当说起绝经这个话题，可能更多的女性朋友可能都不愿意面对，然而，这一定是女人所必须经历的正常生理历程，要正确地去看待它。通常来说，往往女性朋友在45~55周岁之间出现绝经的情况，代表了身体保养的还是不错的。还有就是绝经到来之前，女人的身体会出现很多明显的变化，细心观察其实不难发现。

女人月经出现三个变化，可能暗示绝经快来了

来月经时淋漓不尽

针对女性朋友来说，若是到了45岁之后，假如说发现了自己月经到来的时候，出现淋漓不尽，月经周期延长，但是出血量并不是太多，你就需要注意了，这很可能就是绝经正在悄悄的和你打招呼。一般情况下，绝经到来之前，可能更多的女性朋友都会出现这种情况，因此，假如说你发现了自己的月经周期超过了7天，甚至更长时间，而且月经量并不是很多，年龄也在45岁作用的话，那么你可能就需要面临绝经了。

月经突然没有了

针对女性朋友而言，在平时的时候，最好还是需要好好的关注月经的情况，特别是对于那些本身就出现月经不调的女性朋友，最好要格外的重视。假如说你已经到了中年的时候，感觉自己的月经突然没有了，那么一定不要忽视，这很可能也是出现了绝经的情况。因此，在平时的时候，还是要学会调理自己的身体，这样才能够延缓子宫和卵巢的衰老，延缓绝经的到来。

月经周期不正常了

一般情况下，往往女性的月经周期是在28天左右的，可能提前或延后一周都属于正常的范围，然而，假如说你发现了自己的月经周期变得不正常了，可能有时候半个月就来，有时候甚至两三个月才来一次，那么这也是绝经慢慢向你靠近的一种表现。

女性绝经后怎么保养?

对于绝经后的女性来说，需要学会以正常的心态来面对，要做好绝经后的护理工作，可能我们的身体更加的脆弱，因此，更应该注重身体的保养。首先我们可以多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，就比如说：苹果、香蕉、西红柿之类的平时都可以吃一吃，有利于帮助我们补血，而且它里面多种膳食纤维，对我们的肠胃都有好处。

还有就是，我们也可以试试吃一些黄豆和豆制品，原因在于，它里面含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。我们经常性地选择吃粗粮，有利于增加食欲，经常性地进行户外运动，可以帮助钙的吸收，也能够有助于增加骨密度。