众所周知，季节变化时身体健康最容易出现变化，尤其是到了干燥的秋冬季节时，这个时候天气中的温度一下子就降低了，若不及时采取保养措施，*很容易就会出现咽喉干燥瘙痒的现象，随之而来的就是咳嗽。所以，到了秋季以后，就要开始关注肺部的保养了，常吃一些润肺养肺的食物，让肺部功能得到提高。那么，立秋以后，要用什么方法来帮助自身养肺呢?

立秋之后，要如何养肺?

常吃润肺食物。在润肺养肺的过程中，最重要的就是方法要正确。平时应该常吃一些润肺养肺食物，比如说雪梨就比较适合秋季饮食。进入秋季以后，天气十分容易干燥，有不少人感到肺部很难受，甚至还会出现咳嗽、咽喉不舒服的感觉。如果条件允许的话，你就可以吃点雪梨，能够起到保养肺部、润肺的效果，从而让你在秋季不被咳嗽、咽喉不舒服等现象干扰到。

室内空气流通要保证好。肺部功能如果不能保持良好，身体健康就容易被威胁到，此时就需要通过合理的方式来把肺部养好，比如在立秋以后室内要注意通风透气，这样就能达到养肺润肺之效。

说到这里小编就不能不把所见所闻和大家分享一下，比较典型的就是很多人在休息日的时候都喜欢葛优躺。是如何葛优躺?那就是从醒来开始就一直躺在床上不起来，窗户不拉开灯也不开，那真的是十分爽，可爽归爽，爽过之后就是饿的头晕眼花，不得不起来做饭吃。没错，曾经小编的星期天就是这样做的，好不颓废。

而如果在秋季还继续这样，就会导致室内长期处于不通风状态，空气流通受到障碍，可能就会造成室内空气质量降低。室内空气质量一旦得不到保障，*就容易吸入有害气体以及颗粒，对肺部功能造成伤害。

肺部受损，身体健康就容易受到伤害。所以，立秋以后就要注意常常给室内通风，及时把窗户打开，让室内空气保持流通。这样室内空气质量才能得到提高，*吸入高质量的空气，肺部健康才能得到保障。

蒸汽法保养肺部。一旦立秋以后，就说明秋天已经来临了，这个时候气温将会慢慢下降，并且空气也会变得十分干燥，所以就应该通过合理的方法来把肺部功能提高，达到养肺之效。通常情况下，我们可以通过吸入水蒸气的方法，来让肺部得到滋养。

要知道，秋季来临会让天气变得十分干燥，并且此时空气温度也随之下降，*的肺部容易出现干燥的现象，对肺部保养也是很有效果的。这个时候我们就可以在室内放一个加湿器，不仅能够增加空气温度，且还能防止空气太过干燥，从而影响到身体健康。此外，我们还可以直接用热水的蒸发来吸入水蒸气，达到滋养肺部的效果。

用好口罩。现在空气污染严重，很多地方都有雾霾，雾霾天气一旦出现，对肺部健康的危害可不小，所以在雾霾天戴防霾口罩是保护肺的好方法。当然，除了雾霾天在日常也要戴口罩，空气中的灰尘以及汽车尾气，都会给身体健康造成伤害，千万别忽视。综上所述，立秋以后，关于养肺上的工作一定要做好，只有通过合理的方法才能提高肺部功能，达到防止肺部健康受损的效果。