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这样运动,其实是在“透支生命”,别等身体毁了才知道
作者:admin 时间: 2020-04-09 14:51 来源:未知 点击:
生活得好了,人们的追求越来越高。养生成为时下很流行的事情,很多人,都将健康养生列入到了自己的人生规划当中。而最流行的,主要还是运动风。适量的运动有利于保持身体的年轻度,延缓衰老的到来。然而,这种最为流行的运动,事实上,是在透支你的生命,别
 

生活得好了,人们的追求越来越高。养生成为时下很流行的事情,很多人,都将健康养生列入到了自己的人生规划当中。而最流行的,主要还是运动风。适量的运动有利于保持身体的年轻度,延缓衰老的到来。然而,这种最为流行的运动,事实上,是在透支你的生命,别等身体毁了才后悔!千万不要仗着年轻挥霍身体,因为健康透支了永不会再来。

过度地消耗你的身体,身体的危险信号也就不远了。年轻时身体好,有着无限的青春活力,为了生活不怕苦不怕累,为了能更好地迎接有钱有闲的老年生活,运动自然是好事。但是年轻人不要透支健康,过度的运动到老了都要还的。生命是强大且脆弱得,经不起瞎折腾。你做的这件事,可能正在悄悄透支生命,现在知道还不晚,别再这么做了。看着身边渐渐老去的人们,步履蹒跚,我们就应该知道生命是何其的脆弱,每个人都应该珍惜自己的身体,不然健康只会一败涂地。

阳气消耗最大的运动——夜跑

说到运动,最受大众欢迎的还是跑步,不管是中青年人,还是老年人,跑步锻炼身体都是很常见的。但是跑步的时间是有讲究的,当下最流行的是夜跑。白天没时间,忙于工作和生活,大部分就会在一天忙完以后,晚上抽时间去跑步。

殊不知,夜跑是最消耗体内的阳气的,时间长了会透支掉生命。一个人如果阳气流失过多,百病很快就会找上门来。夜幕降临后,阳气会慢慢的收敛,尤其是秋冬季节,到了晚上温度会更低。此时跑步,最易招惹寒邪之气,使体内的湿气加重。而且运动量大时,人还很易出汗,毛孔打开后,细菌更易进入体内。夜晚最养阴,*的心血耗费是巨大的,同时晚上跑步也不安全。一个人时,若是消耗的体力很多,还很易晕倒。

很多减肥人士,会认为夜跑有利于减肥,其实夜跑消耗最大的还是*内的水分,跑完之后只会让你的身体变得更加的虚弱。夜跑是对身体的透支,而健康早已在暗中标好了价码,为了健康,最好不要选择夜跑。

年轻真好,千万别毁在这件事上——攀比。

拼命走路,为了比走路的步数,膝盖真的伤不起,刷步数这三个字相信大家都不陌生。为了能将自己的步数靠前,每天都乐此不疲。过度地走路,膝关节迟早毁了。人在过了三十岁之后,膝关节就会慢慢的衰退。步入中年以后,如果不注意关节的保护,可能四五十岁时,走路多了或是剧烈运动后,就会有关节的明显疼痛。

对于正常人来说,走路锻炼并不是越多越好,每天建议走路不要超过六千步。尤其是老年人,本身的膝关节损伤就比较严重,更不适合走太多的路,身体的负担太大了。不要等走不了路了,才后悔没有爱惜自己的膝盖。

人年纪越大,越会为自己以前做的事情而后悔,每个人都应该关注到健康的重要。生活中常做这2件事情,会透支你的身体,如果你有的话,尽快改掉。

我要说两句 ]  


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