现在很多人白天困成狗，晚上嗨不够，夜越深越兴奋，甚至很多年轻人把“生前何必多睡，死后必然长眠”挂在嘴边，熬夜竟然成了一种风尚?网上曾有一组漫画，《用最贵的护肤品，熬最晚的夜》，非常生动地展示了我们在焦虑中熬夜，又在熬夜中焦虑，惶惶不可终日的状态。

焦虑感和拖延症，已经是这个世纪传染性最强的精神流感。

问题来了，为什么古人认为23:00前必须睡觉呢?

因为在他们看来子时23:00标志着新的一天又来了。

子时(23：00 — 1：00)时，阴气已经走尽，一阳初生，如果你在23点前睡着，就是在以静(睡着的状态)来保护这根刚刚初生的阳气苗苗冉冉升起;可为什么要保护这根初生的阳气苗苗呢?

因为子时后面紧跟着就是肝经开始运行了，肝胆相照是一对兄弟，他们互为一家，在23点前入睡不单单能保护这根初生的小阳苗苗，也为即将在丑时(1：00 — 3：00)运行起来的肝经做准备。

接下来凌晨1点到3点，这个时间段就是肝经值班的时间，此时肝经旺，肝血盛，肝藏血。

肝藏血是什么意思呢?

肝就像是一个管理血的仓库，当我们做剧烈运动时肝脏就会把贮藏的血释放出来给我们身体，当我们躺下睡觉的时候，血液又会重新回到肝脏。

所以，乖乖在11点子时前睡着的朋友，就可以让身体的大部分血液重新回到仓库充电，更新，我们睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。

《内经》：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”经常熬夜的人肯定有这种经历，加班加到后半夜，视线往往会出现模糊，这就是非常典型的肝血不足导致。

熬夜就是在过度透支你身体里的那些“阴精”“肝血”。

肝脏内必须贮存一定的血量，才可制约肝的阳气升腾，抑制它不过于亢奋，肝血不足后势必会导致肝火旺。

这也是很多长期熬夜的人会感觉自己容易“上火”的原因，长期透支身体的“阴精”当然会慢慢形成阴虚火旺体质。

熬夜除了对肝造成伤害外，还能牵一发而动全身。

心主血，肝藏血，熬夜会让本该回到肝脏的血液释放在其它部位运作，这样就会导致肝藏血不足，肝不藏血，心无所主，血液的运行必定失常，长期以往就会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝血不足势必会导致肝疏泄失常，肝失疏泄就会影响脾的运化，可见精神抑郁，胸肋胀满，腹胀腹痛，泄泻便溏等症。

肝阴肝血不足就会引发肝火过盛灼肺，容易出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致各种皮肤病。

熬夜的人，肝火旺，心火旺，肾阴虚，总有一款包邮快递给你们。

今天没有什么方子，因为最好的解药就是：早点睡。

最后说个小故事吧：

徒弟问师父：“开悟之前你都在做什么?”

师父说：“吃饭，挑水，睡觉。”

徒弟继续问：“那开悟之后你又在做什么?”

师父说：“吃饭，挑水，睡觉。”

徒弟疑惑：“那开不开悟有什么区别?”

师父说：“以前我吃饭的时候想着水还没挑完，挑水的时候想着赶紧做完回去睡觉，睡觉的时候又在想明天应该吃些什么。现在，吃饭的时候就想着吃饭，挑水的时候就想着挑水，睡觉的时候就想着睡觉，只做好眼前的事情，而不为其他事情分心。”