中年以后，男人常常会感到身体不断走下坡路，很多时候，更是无可奈何。医生说，中年以后，男人最该注意的，应该是身体的健康，这个时候，即便你家缠万贯，即便你名利双收，也不如有一个健康的好身体。

然而，很多男人年轻的时候，就养成了一些坏习惯，人到中年，如果这些坏习惯依然不改掉，那么，随着时间的推移，坏习惯就可能诱发疾病，疾病的出现则可能大大降低你的寿命。

所以医生忠告，中年开始，以下五个坏习惯，希望你一个都不要再有。

第一，爱熬夜的坏习惯，灯红酒绿的城市里，有多少男人在熬夜，人到中年，当你在熬夜加班，熬夜玩游戏，熬夜看电影，熬夜k歌的时候，是否想过，你的身体其实已经不堪重负，人到中年，睡眠质量本来就已经很差，如果还总是熬夜，就会让睡眠质量更差，缺少足够的睡眠，你很容易罹患高血压，免疫力也会大大下降。

第二，吸烟的坏习惯，我国的烟民高达3.5亿，这些人中，男人占了绝大多数，你可以为吸烟找各种借口，什么减压，什么打发时间，什么提神，但是人到中年，奉劝你一句，戒烟吧，长期吸烟，不仅会诱发肺癌，还会增加心脑血管疾病的发生风险。

第三，酗酒的坏习惯，人到中年，除了戒烟，还要做的另一件事，就是解酒，长期喝酒，男人更易罹患肝硬化，酒精性心肌病，慢性胰腺炎，脑出血，心梗，很多疾病也常常在酗酒后发生，每年因酗酒猝死的人数不在少数，所以一定别抱侥幸心理。

吃夜宵的坏习惯，大半夜的，有多少男人不睡觉，三五成群跑到外面海吃海喝，但是吃夜宵，真的不是一个好习惯，除了增加你腹部的脂肪，让你变成啤酒肚，升高你的血脂之外，其他的好处真的没有了。不爱运动的坏习惯，运动可以让男人变得更年轻，更强壮，不爱运动的男人，除了会挺着一个啤酒肚，还特别容易被各种慢性病找上。