昨天有网友私信小编说：“他经常失眠整宿整宿睡不着觉，有的时候睡着了不到两个小时就又醒来了”，他还给我说他试了很多种方法都没有效果，并且去尝试使用酒精麻醉自己。

他为什么用了那么多方法都没有效果呢?

经过昨天的详细了解，原来他不仅仅是睡不着觉，还有心悸心烦，焦虑不安，失眠多梦，便秘，舌红苔黄腻。所以他不单单是睡不着觉这样。那么说到这里，应该就有很多人都知道他为什么没有效果了，因为他选择的改善方法和他的症型不相符，导致他失眠的原因是痰热内扰。

那么什么是痰热内扰?为什么就能造成长期失眠呢?

痰热内扰是指痰火余热，扰心，以意识为主要症状。指痰热、扰心、阻气、咳喘、咳痰黄浓、热燥不安、失眠多梦、苔红腻舌、临床常见症状有: 心悸不安、焦虑、失眠多梦、便秘、舌苔红黄腻、脉滑数多等。

痰热内扰造成的长期失眠应该怎么改善呢?

在中医里，对于痰热内扰造成的长期失眠一般采用的方法就是祛痰清热。比如黄连温胆汤和清气化痰汤。

那么为什么黄连温胆汤和清气化痰汤可以调理痰热内扰造成的长期失眠呢?

黄连温胆汤方中常加入夏枯草;若彻夜不寐，重用半夏、茯苓，加茯神;心烦急躁者，合黄连解毒汤清心解毒;胸闷心悸者，合小陷胸汤(黄连、半夏、瓜蒌)清热宽胸;食欲不振者，加鸡内金、神曲、苍术、砂仁健脾消食;痰热盛兼大便不通者，合礞石滚痰丸(青礞石、沉香、大黄、黄芩、朴硝)通腑豁痰。黄连清心泻火，合以半夏、茯苓等化痰除湿，既除内热，又祛痰湿，为其配伍特点。

清气化痰汤方中以胆南星为君，取其味苦性凉，清热化痰，治痰热之壅闭。以瓜蒌仁、黄芩为臣，瓜蒌仁甘寒，长于清肺化痰;黄芩苦寒，善能清肺泻火，两者合用，泻肺火，化痰热，以助胆南星之力。治痰当须理气，故佐以枳实下气消痞，“除胸胁痰癖”;陈皮理气宽中，亦可燥湿化痰。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，故又佐以茯苓健脾渗湿，杏仁宣利肺气，半夏燥湿化痰。诸药配伍，共奏清热化痰，理气止咳之效，使热清火降，气顺痰消，则诸症自愈。

那么很多人就问了，我可以直接使用黄连温胆汤和清气化痰汤吗?

答案当然是不能，因为每个人的体质和病症轻重都是不一样的。

黄连温胆汤对于寒性体质，或者是痰湿体质不要选用。此外，黄连温胆汤因为是多种中药搭配而成，因此在服用的时候不建议再服用同种效果或者是同种类型的中成药，以免影响药效。

清气化痰汤不要吃油腻的东西，吃得清淡一些，不要吃生冷的东西，另外，根据自己的情况，平时也可以在炒菜做饭时，寒痰的就加点生姜汁。特别关键的是不能受风受寒，也不能特别辛辣，也会伤肺。

所以，要根据自己的体质和自身情况去针对性的解决因痰热内扰引起的失眠，对症下药才是关键才是对自己身体负责任的表现。