早上时间对于很多上班，上学的人来说都是很匆忙的，有时候起晚了，要赶时间，就不太会讲究早餐吃好，看现成的有什么吃的就匆匆垫上几口。岂不知，早上*刚处于苏醒状态，身体器官还比较弱，有些食物空腹吃是会给身体带来伤害的，不但吸收不了食物的营养，还会伤胃，现在就让我们来看看哪些食物不宜在早上空腹食用。

1、豆浆牛奶

有些人因为来不及吃早餐，就会选择喝杯豆浆或是牛奶充饥，觉得牛奶豆浆又有营养，又方便快捷。牛奶豆浆虽好，但是不能空腹食用。牛奶中的大量优质蛋白质在空腹时喝起不到营养滋补效果，要和淀粉类食物一起吃才会发挥功效，或是在餐后两小时喝，也可在临睡前喝，这几种方式都是比较好的。

同理空腹喝豆浆也起不到吸收营养的作用，反而会加重肠胃道负担。

2、西红柿

西红柿所含成分在空腹时容易和胃酸发生反应，容易形成胃结石，造成胃痛和胃扩张。而且西红柿营养单一，空腹时食用不仅妨碍胃的吸收，也使身体摄入营养不全面。尤其是不要将西红杮与牛奶或豆浆拌在一起吃，对胃更不好。

3、香蕉

减肥人士一般觉得香蕉可以减肥，所以爱把香蕉当饭吃，早上空腹吃，而香蕉里含镁多，会抑制心血管，损害身体健康。最好是在饭后半小时再吃香蕉，其实香蕉可以蒸着吃，营养价值会更高哦，不妨试试。

4、咖啡

有不少人起床后，先喝杯香浓的咖啡，觉得提神醒脑，但是长期空腹喝咖啡，会容易得胆结石的，所以还是选择在饭后再喝吧，千万不要把咖啡当早餐。

酸奶营养价值高，但要记得不要在早上空腹状态下吃。空腹喝酸奶容易提高胃酸浓度，不利于吸收酸奶，影响消化。