随着生活压力的增大和生活习惯的改变，现在抽烟的人越来越多，而很多老烟民想戒又戒不了。抽烟一时爽，可是积累下来对自己和他人的危害无法想象的!

根据相关数据统计，目前中国有3亿烟民，每天至少一次暴露于二手烟的人有7.4亿，大概吸入了全世界2/3以上的二手烟。而中国每年死于二手烟导致疾病的人超过10万，相当于从地图上抹去了一个小城市。

老烟枪注意，若身体这2个部位“变粗”，可能肺已受损，是时候戒烟了

部位一：手指变粗

多烟民都有一个误区，手指变粗是由于夹烟过多而造成的，其实这是因为我们的内脏组织受到尼古丁毒害后，从而出现了缺氧和代谢障碍的现象，从而导致手指短，组织增生。

而且我们的手指末端会也出现增生的现象，也有可能会因为长时间的缺氧使增生向脚趾转移，出现手指和脚趾都肿大的现象，这主要是由于长期吸烟造成的。

部位二：脖子变粗

脖子变粗，除了是身体长胖以外，便是疾病的信号。许多肺病患者会出现脖子变粗，面部浮肿，潮红，呼吸困难，咳嗽剧烈，痰多，这就是医学上说的上腔静脉综合征，原因是，肺癌由于肿瘤比较大，压迫上腔静脉导致血液回流不畅所致。

对于肺不好的人，若生活中出现类似脖子变粗、面部浮肿的情况，说明病情危重，发展快，不及时抢救的话，有可能出现生命危险。因此，一定要引起自己的重视。

三种“气体”，是肺癌“加速器”，别忽视

1、油烟气

很多研究都证实，烹调时产生的油烟中，含有大量的可吸入颗粒物和有害物质。英国曾有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟，此时，若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过800。这种情况每年在全球导致160万人死亡。

油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的上千倍，人每天在这种环境中吸收的有毒油烟，对身体的危害可想而知。而菜籽油、豆油加热到270℃~280℃时所产生的油雾凝聚物足以导致细胞染色体损伤，引发肺癌。

2、烟草气

我们都知道，吸烟几乎能够伤害到身体的各个器官，引起肺癌、早衰、寿命缩短等……但是相较于主动吸烟的危害，被迫吸入二手烟对人们的健康损害更大。

烟草直接燃烧形成的烟雾，其中强致癌物质苯并芘含量是吸烟者吸入烟雾的4倍，强致癌物质亚硝胺则达到夸张的50倍之多。二手烟中对*有害的挥发性有机物，会在吸烟后的45分钟内从体内溢散出来，附着在衣物及环境之中，也就是所谓的三手烟。

3、雾霾气

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。有专家表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在*上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被*吸入。

其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。除此以外，这种气体不仅伤肺，还对心脏、血管等有着不同程度的危害。

日常养肺，排烟毒，做好“两少、三多”

谨记两少，肺病不来扰

1、少熬夜

肺主司呼吸，在*脏腑中位置最高，被称为华盖。肺的排毒时间是在凌晨的3：00—5：00，若此时还未让肺部休息，毒素无法排除，大大损害肺部健康。

此外，熬夜也会增加患癌风险。因为熬夜的时候*的内分泌激素的水平被打乱了，身体细胞的代谢也受到影响，会导致细胞产生突变的情况，患上癌症的风险自然会增加了。

2、少喝酒

人们都知道喝酒伤肝，但你知道吗，过度饮酒对肺也不好。体内的部分酒精需要经过肺部、气管排出体外。在排出过程中，酒精会刺激呼吸道黏膜，使呼吸道平滑肌痉挛，这时也会降低呼吸道的防御功能。