人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对*的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是*三个方面的根本，而脚是*总的精气之源。因此双脚对于*来说格外重要。

若脚趾出现这2种“变化”，可能是癌细胞来访，最好去医院排查下

变化一：脚趾头出现变形

在正常情况下，我们的脚趾是直立的，若是出现了脚趾变形的情况，很可能是血液循环受到破坏，这个时候就小心是癌细胞一家盯上你，尽早去医院排查病因。

变化二：脚趾头出现黑斑

如果发现自己的脚趾头变黑，如果排除炎症或者是病理性变化之外，很可能是体内癌细胞出现的信号，需要人们警惕起来，应尽早做好防御措施。

再次提醒：癌细胞钟爱3类人，但愿你不在其中：

1、爱吃甜食的人

瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

2、爱吃烫食的人

中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。流行病学研究发现，爱喝生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性

3、饮食不讲究的人

不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标，带来致癌风险。把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。

建议吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。

​研究发现，80%~90%的癌症与环境因素，如地理条件、生活方式、饮食习惯等有关。通过对"癌症是可以预防的"观念学习、指导生活防癌、保障身体健康和长寿具有积极的作用。下面我们来看看哪些习惯可以有助于我们保护身体健康。

防癌抗癌，三个习惯速养成：

习惯一：三餐之间饮一茶

茶叶可阻断致癌物--亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。此外，茶叶中含有能够帮助改善动脉硬化的物质，可以有助于心血管健康，有效的预防心血管疾病。

日常养生，喝茶对于消除自由基有一定的作用，茶叶中有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，微量元素硒更是是俗称的“抗癌之王”，对于消除自由基有一定的作。养成喝茶的习惯，可延年益寿，防癌、抗“三高”，更是一种养心怡情的好习惯。

习惯二：坚持用热水泡脚

脚是*中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。

再者脚是*经脉会聚处之一，*十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。

习惯三：学会一套动作：

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。