中医认为，肝主藏血，肝好的人才能气血足，身体康健，且会比同龄人更显得年轻。大家都知道，肝脏是身体中重要的排毒解毒器官，但肝脏并没有看起来那么“厉害”，它也有很脆弱的一面。

肝脏一旦受损，就会引发各种疾病，且肝脏受损征兆不明显，很多肝病患者一旦发现自己肝脏出现问题的时候，往往已经很严重了。因此，预防肝病，日常养肝就显得格外重要。然而生活中有一些习惯却会默默伤害肝脏，下面我们就来说说那些正在悄悄伤害肝脏的习惯。

1、早起后不及时排尿

经过一夜的新陈代谢，大多数人早起后都会有排尿的习惯，如果早起后为了上班匆忙出门而憋尿、不及时排尿，长期以往很容易让体内的毒素累积，损伤肝脏健康。值得提醒的是，睡前最好不要喝太多水，以免深夜睡梦中憋尿太久，影响健康。

2、早起后不吃早餐

有不少年轻人，为了能多睡一会，常常选择不吃早餐，但长期不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且会影响肝脏功能。按时吃早餐可以帮助肝脏功能的正常运行，保护肝脏，减少疾病的发生。

3、早餐吃得太油腻

早起后，身体刚刚苏醒，五脏功能都比较弱，早餐若吃太多油腻的食物，容易加重肝脏负担，一些油炸食品吃太多，也会增加脂肪的堆积，容易形成脂肪肝。早餐应该以营养清淡为主，且早餐不要吃太多，更不能暴饮暴食。

4、早起就生气

“起床气”成为越来越多年轻人的习惯，由于睡眠不足，早上起床的时候容易产生一些不良情绪，但早起生气、易怒的人，很容易伤肝哦。怒气伤肝，且容易造成肝气郁结，从而引发肝脏功能的代谢紊乱，影响肝脏健康，增加患肝病的几率。

以上4个几个晨起伤肝的习惯，你中了几个呢?想要养肝护肝，就要尽量戒除以上几个不好的习惯。人的五脏六腑都会随着时间的推移而由盛转衰，这是自然规律，虽然不能避免，但却可以通过改掉错误的生活方式来减轻对五脏的伤害。另外，日常生活中要记得养生良好的生活习惯，养肝护肝记住以下4点：

1、不做易怒之人

大怒伤肝，怒气会导致肝气上逆，血随气而上溢，影响心脑血管健康。因此，想要养肝，首先就要记得不做易怒之人，学会放松心情，控制情绪，避免发怒。

2、不做酗酒之人

酒可以解愁，也可以伤身。饮酒后，身体内的乙醇脱氢酶会将酒精氧化并分解，形成对肝脏有着极大损害的物质乙醛。而长期酗酒的人，更容易损伤肝细胞，造成肝功能失衡，引发脂肪肝、肝硬化等肝部疾病。因此，爱喝酒的人要注意，养肝就要少喝酒，更不要空腹喝酒。

3、不做“工作机器”

现在生活压力大，许多人为了生活都在拼命的工作，却忘记了，身体毕竟不是机器，*的器官都是有极限的，长期过度疲劳，很容易让肝脏出现超负荷运行，不堪重负下自然会产生疾病。想要保护肝脏，就要学会劳逸结合，不做连轴转的“工作机器”

俗话说“是药三分毒”，身体出现不适的情况，一定要及时就医，遵医嘱吃药，不可擅自做主，随便吃药。肝脏是*的“解毒工厂”，若是经常乱吃药，会给肝脏增加负担，从而引发肝脏疾病。