3月14日是第14个“世界肾脏病日”。今年的主题是“人人享有肾脏健康”。肾脏病患病率高、预后差、医疗费用巨大，是危害人类健康的重要公共卫生问题。公众对慢性肾脏病的知晓率却仅为12.5%左右。

肾脏病具有隐匿起病的特点，故临床上判断是否有肾脏疾病，需要结合个人既往疾病史、家族史、症状、体征以及必要的辅助检查等多方面的情况来综合判断。定期体检是重要手段，事实上，人们往往根据腰酸、腰痛、尿痛等症状来判断自己是否患有慢性肾脏疾病，是错误的认知。

一般来说，早期肾脏病最主要的特征是泡沫尿、血尿、夜尿增多、水肿等，但并没有特异性，有的病人在肾病早期甚至没有任何症状，等到出现食欲减退、疲倦乏力、贫血等非常明显的症状时，可能已经是中、晚期了。因此，定期到医院去化验一下尿，査一下血，查查肾功能，再加做B超检查，就可能发现肾病的蛛丝马迹，特别是尿常规检查，对肾脏的改变是很敏感的，即使是轻微的病变，也会出现尿蛋白、镜下血尿、尿白细胞或尿比重改变等异常，有助于发现早期的肾病。

慢性肾病是由多种因素共同造成的，与免疫紊乱有关。也有些与遗传因素相关。

以下几种人群容易得慢性肾脏病:1.有慢性肾脏病家族史，尤其尿毒症一级亲属。2.老年人。3.糖尿病。4.高血压、高尿酸血症、高钙血症、高脂血症。5.肥胖及代谢综合征。6.心血管疾病,如心衰。7.慢性感染性疾病。反复发作性慢性扁桃体炎、慢性结肠炎、HBV携带者、HCV、HIV感染者。8.自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征。9.血液系统疾病，如多发性骨髓瘤。10.肿瘤及化疗时。11.妊娠。12.使用肾毒性药物者:氨基糖苷类、甘露醇、中药(马兜铃肾病)。13.后天单侧肾切除者。14.急性肾损伤( AKI)病人。15.低出生体重等等。

健康人群早预防肾损伤肾衰尿毒症

第一、控制原发病，规律定期复查体检

患有高血压、糖尿病等慢性病及有肾病病史的高危人群，做好血压血糖监测及管理，定期复查，以防肾病悄然来袭。

第二、日常用药遵医嘱，切忌滥用

使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时务必在医生指导下进行，且需做到按时、按量服用，按医嘱复查。绝不轻信及乱用、自己改变药物剂量，对于不明成分偏方、保健品慎用甚至是禁用。

第三、规律健康饮食，少盐少酒

减少盐摄入量，每日盐摄入量尽量控制在6g左右(约1啤酒瓶盖) ; 适量多饮水，每日保证1500~1700ml的饮水量(约3瓶550ml的矿泉水) ;不饮酒或尽量减少饮酒量。科学合理饮食，不暴饮暴食，适量运动，避免避免肥胖。

第四、养成良好生活习惯，禁烟多运动

每天保证一定的睡眠时间，让肾脏得到充分休息，可有助于维持肾脏的正常运转，从而减轻肾脏的负担。一定不要熬夜，避免劳累熬夜。禁烟同时减少避免二手烟。有一定运动计划，增强体质。

总结：定期检查，尿常规是最方便、无痛苦且经济有效的检查方法，如果有问题可以再查肾脏B超或者验(血)肾功能。远离肾脏疾病饮食要多纤维、多蔬果、多喝水;少糖、少油、少盐;生活中要保持不抽烟、不憋尿、不熬夜、进行适度运动、保持精神状态愉快放松。