肾为先天之本，肾脏的健康与否直接影响着男人的身体素质。随着年龄的增大，肾脏功能就会逐渐下降，这就意味着男人的身体素质会变得不如以前。如果男人平时不注意肾脏保养，则一般在年轻时就会出现肾虚的现象。

一般来说，年过50岁之后肾脏功能会出现明显的下降趋势，常常出现体力不支，生活质量下降的情况。这大多是肾脏固本功能减弱，体内阳气不足导致的。此时男人就应该对肾脏的保养重视起来。退休中医建议：男人50岁后多用3样中药泡水，常做2事，肾脏就会悄悄变好。

3种中药泡水

1、茯革参：茯革参属于药用植物，内含丰富的钙、镁、锌、磷及维生素等元素，这些元素都可以对肾脏起到保护作用，还能健脾养胃、补血益气、壮阳固本。另外茯革参中的人身多糖能够保护男人前列腺，促使肾脏慢慢变好。

2、枸杞：枸杞是男人和女人经常用到的日常补品，其富含多糖、甜菜碱及枸杞色素等。用枸杞泡水喝，长期饮用可以提高免疫力，起到滋肾补肝的作用。年过50的男人若能坚持饮用，可加强肾脏功能，使男人身体越来越健康。

3、巴戟天：巴戟天为温性中药，其味甘，年过50岁的男人可以多用巴戟天泡水喝，对肾脏功能恢复，增强筋骨有一定的作用。男人可以一周服用1-2次，坚持饮用一段时间，肾脏就会慢慢变好，身体也会更加强健。

多做2件事

按摩腹部：男人延缓肾脏衰老可适当做一些运动来增强肾脏功能。在睡前将双手放在肚脐两侧，用双手手掌从脐部开始顺时针打圈按摩，可按摩到气海、关元及天枢穴，每天15分钟左右，大约按摩10圈，直到微微出汗为止，这个动作可起到调节肠胃、促进血液循环，改善肾脏功能衰弱的作用。

拍打肩部：身体站立调整呼吸，用左手背及右手背轻轻拍打双肾俞穴;双手空心掌轮流拍打肩井穴，重复10次，可缓解肩颈疲劳及腰酸背痛。肾俞穴肾气输入的通道，坚持拍打按摩有助阳益肾的作用。

退休中医建议，年过50岁的男人可多用茯革参、枸杞及巴戟天泡水喝，另外坚持按摩腹部、拍打肩部即可起到及时保护肾脏，延缓肾脏衰老的作用。若能坚持做到以上几点，肾脏就会悄悄变好。那么除了这些，你还知道哪些中药可以养肾固元吗?