痛风的出现并不是一蹴而就的，而是生活中积累起来的各种因素，共同作用身体导致的结果。随着天气越来越冷，人们穿的越来越厚，痛风也开始频繁的袭击我们了。特别是某些爱臭美，宁愿受冻也要穿的很少的年轻人，一不小心，身体受到寒凉的刺激，痛风就发作了。主要是*最末端的脚部，原本就容易生寒，或许会成功诱使痛风发作。

脚部受凉，或许是痛风发作的导火线：

在寒冷的冬天，不管身处何地，都要苦苦忍受着频频下降的气温，同时尿酸也会随着温度降低，更容易形成结晶。

一旦尿酸析出大量的晶体，沉积在各个关节处，就会诱发痛风性关节炎发作了。

*各个部位中，脚是最容易积累起大量尿酸结晶的，主要是因为脚位于*的最末端，分布着大量的小关节。

同时寒从足起，一旦身体受凉，脚是第一个受到牵连的，如此一来，尿酸结晶更加会聚集在此处，生成酸毒结晶。

痛风发作时，需要警惕四个信号：

1、关节疼痛越来越频繁

在各个关节处形成的尿酸结晶，会随着病情的加重出现变化，最常见的就是关节部位出现发热、发红、肿胀、疼痛。

一开始，疼痛可能只是一年两三次，后来疼痛次数增加了，变成一年发作十几次，一个月发作几次了。

疼痛次数愈多，疼痛强度愈大，就说明病情在一步步变的糟糕起来了。

2、多处关节形成尿酸结晶

虽然尿酸结晶最容易在脚部积累起来，沉积在脚趾、脚部关节处。

但是*内的血液是在流动的，随着血液的流动，尿酸会流向更多的地方，到脚踝、膝盖、手肘等处，形成小小的结节。

所以，一旦发现皮肤上有了微微凸起的症状，就需要提高警惕了。

3、痛风石越来越大

关节处的小结节会一天天的增大，到最后使得关节出现严重的畸形，甚至影响正常的行走。

因为痛风石形成后，很容易因外力摩擦发生溃烂，一旦多次溃烂、变形之后，就很难得到恢复了。

甚至某些软组织部位，比如耳廓处也可以会被痛风石侵占。

4、肾脏功能下降

肾脏作为代谢尿酸的一个重要*器官，一旦无法彻底清除体内的尿酸，导致尿酸沉积下来。

大量的尿酸会给肾脏带来沉重的负担，更加不利于尿酸的排泄，后果只会越来越严重。

到最后，肾脏出现了功能下降、衰竭等严重情况时，已经无法挽回了。

改善痛风情况，重点在于排尿酸：

第一，增加日常喝水量

要想尿酸顺利排泄，更加频繁的排出体外，就得增加喝水量，以此促进排尿量。

如果能多喝一些温开水、苏打水、碱性的茶水，那么排泄尿酸的效果就更好了。

所以，早、中、晚都要养成喝水的好习惯，把体内滞留的尿酸排泄出去。

最好在喝水的同时，把菊苣、蒲公英、小蓟、淡竹叶、芡实、葛根、百合、桑叶作为原材料，制成千针草甘葛茶，用开水泡服，一天3杯即可利于尿酸顺利排出。

第二，晚上进行合理的休息

晚上为了打游戏，熬夜到凌晨，然后再占据白天的活动时间补觉，以为这样就神不知鬼不觉对身体好了。

其实不然，白天补觉完全达不到夜晚正常睡眠的效果，特别是尿酸高的人，经常太晚睡觉，后果可能是诱发痛风急性发作。

所以，不管晚上的安排再丰富，也要做出一定的改变，把身体的免疫力和抵抗力提高了，才能更加健康、安全。

另外，白天睡觉，比如在午饭后的时间里睡觉，效果也是很好的，虽然不能和晚上睡觉的效果相比，但也能起到锦上添花的作用。

第三，持之以恒的按摩

长期久坐或者久站的人，会定期去做按摩，以舒缓疲劳的身体，提前为第二天的正常活动做好准备。

如果尿酸水平比较高的人，也可以尝试平时多做按摩，尤其是*上的昆仑穴、膻中穴、复溜穴、公孙穴、隐白穴等穴位。

按摩这些穴位，对于降低体内的尿酸值，是有极大的促进效果的，只是在力度上要有所把握。