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如何让我们永远不得糖尿病?中医:每年测这个指标,建议收藏
作者:admin 时间: 2021-02-23 13:47 来源:未知 点击:
中国的糖尿病的发生率是很惊人的,过去认为是上了岁数的人会有,但现在,人群中重点发现年轻人糖尿病比比皆是,有些小孩都得糖尿
 

中国的糖尿病的发生率是很惊人的,过去认为是上了岁数的人会有,但现在,人群中重点发现年轻人糖尿病比比皆是,有些小孩都得糖尿病。我在南京有一个学员,他的小孩十几岁就得了糖尿病,而且还影响他的肾脏功能,这多可怕的事情。为啥会这样?就是因为没有人在人群当中翻译这种专业知识,这是每个医务人员的常识,都知道的问题。

但是,大家都忙着给人看病,在医院等着给你开药给你手术,都顾不上做这些事。然而,一个大夫不能够等到人有了糖尿病帮你治,你得想办法能发现什么人快得糖尿病。

然后,你能够咔嚓一刀斩断糖尿病的锁链,让他此生永远不发生糖尿病。得从这个角度来讲,那把过去的专业消化以后其实并不难。

怎么能让一个人一辈子不得糖尿病?

其实要想让一个人一辈子都不得糖尿病,最关键的就是每年都去测餐后血糖,通过餐后血糖就能够发现有没有糖尿病的风险。

另外,一个糖尿病患者之所以被确诊,也是因为他做空腹血糖的检查。

如果空腹血糖正常,那他就没有糖尿病,空腹血糖异常他就会被戴一顶帽子,叫糖尿病。

但有些人去年查正常,结果今年就被戴个帽子叫糖尿病,或者是上半年查还没事,结果到了下半年就成糖尿病的患者。

就是因为缺少一个很简单的,经过你的语言翻译和消化的这样一个概念,然后再告诉他。

你得能听见自己身体的蛛丝马迹,能发现那些早期的亚健康的信号,然后通对这些信号的一个判断在做一个措施,一个改变将来你就不得糖尿病了。

如何让我们永远不得糖尿病?

只要在每一年例行体检的时候,你查一下餐后血糖。

我刚才讲的是空腹血糖,就是空着肚子来抽血化验血糖。

这个血糖抽完了先别忙着,医生会发给你二两馒头,或者是给你发83克的葡萄糖粉,把这葡萄醣粉冲300毫升的水,把它冲下去喝了。

喝第一口就开始看表,时间1个小时后马上抽血,第二小时再出血,这两次抽血化验血糖的结果就叫做餐后血糖。

如果你的餐后血糖正常,那你离糖尿病很遥远的距离,如果你餐后血糖已经异常了,这就说明你的一只脚已经踩在糖尿病的门,推你一把进去成为糖尿病患者,拉你一把就出来了。

所以,我想把医生里面晦涩难懂的语言,经过转化、翻译和消化的方式告诉大家的。

餐后血糖高不一定得了糖尿病,我们通过正确的饮食控制和良好的生活习惯,完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中。

如果餐后血糖高,应该如何降低呢?

1、饮食方面要做调整。

想要控制餐后血糖,最好的方法就是在饮食上进行控制,我们要严格控制糖类的摄入,做到营养均衡。

2、运动必不可少

如果餐后血糖比较高,那么有氧运动一定是必须要进行的,运动最好不要过于激烈,应该选择低强度的有氧运动。

比如,我们平时就可以散步或者慢跑,或者做一些健身操,或者做我说的龟息大法,都是不错的选择。

3、肥胖者要减肥

如果我们自身比较肥胖,得糖尿病的风险就会比普通人的几率要高的多。

想要远离糖尿病,一定要重视肥胖所能带来的风险,要下定决心开始减肥,当然,减肥成功的关键是先找到让我们肥胖的原因。

只有从源头上切断让我们肥胖的根源,才能减肥成功,不要过度节食,也别过于轻信减肥药去减肥。

餐后血糖高空腹血糖正常,并不一定意味着得了糖尿病,要根据更为详细的检查结果来确诊。如果仅是餐后血糖偏高,还是可以通过一定的方法把血糖控制在合理的范围内。所以,要把我们医学里边的一些看似复杂,其实很简单的医学常识把它翻译出来,让大家发生疾病的风险都降到最低。

我要说两句 ]  


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