痛风的根本原因就是食物中的嘌呤转变成了尿酸,而痛风病人最典型的一个症状就是高尿酸血症。而体内嘌呤和尿酸的主要来源就是摄取的食物,尿酸主要是从食物中分解而来,约占体内总尿酸的20%。对高尿酸血症而言,控制饮食也尤为重要。 高尿酸血症对身体的危害 1、因为常于过渡使用关节后发作,易被自诊为“关节劳损”“关节扭伤”,自行购买关节止痛膏等OTC药物治疗或找私人按摩。 2、早期痛风性关节炎的完全缓解期是产生思想麻痹的另一重要“危害”,典型的“好了伤疤忘了疼”。 3、高血尿酸期因没有自觉症状成为潜在的“危害”,因为此期对心脑血管不利影响已经开始产生,且有逆转机会,却常常因为没有症状而被忽视,即所谓“隐形杀手”。 哪些食物是痛风的“天敌”呢? 1、菊苣栀子茶 每天一杯葛条花草茶,取菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合各5g,煎煮前先用清水浸泡15分钟,再倒入砂锅中煎水,3碗水熬至1碗水,即可滤出饮用。2~3次/天,连续饮用,直至尿酸维持在正常水平且持续1个星期以上,方可停药。 2、菌类 木耳,金针菇,蘑菇这些菌类,都含有丰富的水溶性纤维,经常食用菌类,能够有效的降低胆固醇,预防心脏疾病,而且,菌类烹饪方法简单,味道鲜美,非常适合食用。 3、芹菜 芹菜的叶茎中含有药效成分的挥发油、芹菜苷、佛手苷内酯,这些成分对痛风、降血压、降血脂、神经衰弱、防治动脉粥样硬化有一定的辅助食疗作用。芹菜,还能提高胃液的分泌,增强胃肠的蠕动,利于利尿排便。 4、黄瓜 黄瓜味甘甜、性凉、苦、无毒,具有除热利尿、清热解毒的功效,对治疗烦渴、咽喉肿痛、火眼、火烫伤等症都不错,还能减肥,降尿酸。现代药理研究表明,黄瓜含的矽成分,可以增强关节结缔组织,有利于缓解关节炎和关节痛。 5、牛奶、酸奶 奶类本身的嘌呤含量低,不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用,有研究表明,牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高,可能会提高痛风风险,所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样,脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。
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