娃要上学了，想买个台灯，惯例上某宝、某东。

令我大吃一惊的是，买个台灯也要挑花了眼：几乎满屏的护眼灯，各种蓝光、频闪、LED、光柔和、几档可调……专业名词，价位则从几十、几百、几千不等。

怎么选？

闭眼买不是咱的风格啊，最怕花了钱还害了娃的眼睛，那真是费劲搬石头专门砸自己的脚。

本着自己的娃自己负责的态度，继续多年买东西精挑细选的优良传统，发挥一以贯之的钻研精神，我查阅大量的相关资料，并请朋友辗转向数位业内人士请教，学习结果如下文，特供给大家参考：

心得：不要怕那么多的专业名词，要抓住关键。

护眼灯也是灯，要保护孩子的眼睛，对于灯的基础性能关键词要搞清楚：

1、 照度

2、 色温

3、 照明高度

4、 幅度

关于照度

是指光照的强弱和物体表面积被照明程度。包括我国在内的世界各国，对照度有非常明确的基本要求（如视觉能力低于正常水平，则需提高一个标准档）——

（以下图表来自百度行业标准）

百度行业标准

值得注意的是，以上数值是理想标准数值，自然光源一直在变，居家环境也会变化，房间的朝向、面积、窗户大小、陈设、墙面材质、装修用色、家具主色、辅助照明等条件都可能引起照度结果不同。同一款照明产品、同一个照明模式、同一个时间、同一个角度，在书房、在办公室、在卧室，照度结果可达到完全不同的结果。

同理放在娃的实际使用中，白天晚上、房间里开灯关灯、书桌是否靠窗等等，对照度的要求都有不同。在无法固定周围环境的情况下，我需要一款照度可以调节的台灯。

关于色温

大白话的理解就是冷光和暖光。欧洲人偏好色温偏低偏黄的用光，亚洲人喜欢色温偏高偏白的用光。我国照明行业通用标准指出，4000-5000K的色温更接近温和的自然光，适宜读书作业。

（以下图表来自百度行业标准）

百度行业标准

关于照明高度及幅度

这两个词不难理解，其实就是灯有多高、能照多大范围。然而，我发现这个简单的词实现起来却并不容易。

我国照明行业通用标准指出，关于读写作业台灯，光源与桌面之间的垂直高度应不低于60cm，同时光源宜置于桌面左斜前方区域，照明幅度越宽越好。

但是，目前市面常见的台灯甚至护眼灯集中的问题是：

1、 灯杆高度不达标（市面上的大部分台灯甚至护眼灯以35-55cm居多），灯头面积达标（直径15cm以上）。

这种组合照明易令人视觉疲劳、精神紧张；

2、 灯杆高度达标了（60cm以上），灯头面积不达标（市面上的大部分台灯甚至护眼灯直径小于15cm含灯罩）。

这种组合照明易令人精神涣散、昏昏欲睡；

3、 如果灯的固定高度而不可调，固定角度也不可调，则无法匹配常见书桌的进深和宽幅（常见书桌尺寸：进深40-60cm，宽幅100-150cm）。

综上学习研究，我需要找到一款照度可调、色温在4300K左右、光源与桌面之间的垂直高度应不低于60cm、照明幅度越宽越好的灯。由于将来随着娃长大，书桌可能的变化，我需要这款台灯的高度和角度都要能调节。

另外各种护眼灯大打特打的广告词：蓝光啊频闪啊等各种条件都要满足。

带着这些条件，我搜索了市面上各种护眼灯的细节标准，目标集中在了以下几款(排名不分先后)：