【导读】女性秋季养生秘诀有哪些?现在到了秋天该如何养生呢?尤其是女性要注意哪些呢?下面小编就来跟大家讲讲究竟女性秋季养生秘诀有哪些。 女性秋季养生秘诀 1、中医认为立秋应该养肺 立秋过后,人体阳气转衰,阴气上升,就如同植物花草会凋零一般,由生长开始走向收藏,根据中医四季养生“秋冬养阴”的原则。中医认为,肺与秋令相应,而秋季的干燥与寒邪最易伤肺,肺又与人的呼吸系统关系密切,若肺气虚,则人体机对外界刺激的耐受性下降,很容易产生疾病。
秋季养生需要润燥、养阴、润肺,所以秋季养生当以养肺为主。 2、立秋作息要早睡早起 经过一个夏天,想必很多人女性朋友都习惯了晚睡,但是立秋过后,女人想要养生还得注意调整作息时间,首先要做到早睡早起,前面说到秋天阳气转衰,也就是阳气会容易泄露,而早睡正好可以收敛阳气,而早起则可以使肺气得到舒展,这个习惯对预防秋季呼吸道疾病很有帮助。
女性秋季养生秘诀 3、秋季要防治久咳伤肺 由于秋天干燥,而燥易伤肺,最容易引起咳嗽,而且可能是那种无痰的干咳,这种咳嗽最伤肺。很多人会发现咳嗽久了会引起肺部疼痛。除此之外,还会伴有口干舌燥、咽喉痛、眼睛干涩、流鼻血、便秘或大便干结等症状。虽说短时间的干咳可能对肺部构成不了威胁,但久咳必伤肺,因此,在秋季要注意滋养肺,预防咳嗽等呼吸道疾病。
【导读】为什么经期会头痛?经期是女性较为一个敏感的时期,很多女性甚至会有头痛的情况,那你知道为什么经期会头痛吗?下面小编就来告诉大家究竟为什么经期会头痛。 为什么经期会头痛 1、气血亏虚型 在月经期间或者月经就要结束的时候头痛,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠,兼见月经量少、色淡质清稀,淡苔白、脉虚细无力等。
2、肝肾阴虚型 在月经期间或者月经就结束后的时候头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等,治宜滋养肝肾、熄风止痛。
为什么经期会头痛 3、瘀血阻络型 在来月经之前或来月经的时候头痛剧烈,痛如针刺刀割,痛处固定不移,月经颜色紫黯有块,伴小腹疼痛拒按,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛,方选血府逐瘀汤加减。
4、立秋饮食多吃酸性食物 中医认为五味“酸、苦、甘、辛、咸”与人体五脏也有着密不可分的关系,而在秋天吃酸性食物不仅可以补肺气,还能养肝,因此在立秋后可以多吃酸性食物,而辛辣的食物则会泄肺气,加上干燥的气候。因此像葱、姜、辣椒等食物应该少吃。
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