很多女人都非常喜欢吃一些辣的、重口味的食物，简直就是一顿都少不了的状态，其实这些食物不但不卫生健康，其中的油脂也是很高的，对人体是不好的。尤其是一些容易脱发的人，最好是可以少吃这些食物。在平时生活中可以多吃一些含铁比较丰富的食物，可以帮助你的毛囊再生，甚至是可以软化你的头皮。这些食物在生活中也是蛮常见的，菠菜、瘦肉、芹菜等都是不错的选择。

　　2、多给你的头部做按摩

　　其实之所以会出现脱发的现象，大部分也是因为你的头皮出现了问题，贫瘠的土壤也是很难长出合适的植物的，所以说咯，保护好你的头皮是很有必要的，而常常按摩你的头部的话是可以促进头部的血液循环从而保护好你的头皮的。

　　3、注意好自己的休息

　　不管是熬夜还是说每天的睡眠不足都是会影响到你的头发的情况的，每天八个小时是基础，要是实在是无法到达这个“境界”的人，最好是中午的时候可以稍微休息一番，这样坚持下去，还是可以稍微改善的。

　　4、保持好的精神状态

　　很多人要是处于长期的高压下，是很容易出现头发脱落的情况的，因为烦躁的时候喜欢去抓自己的头发，抓着抓着就少了，甚至还可能导致头顶部位头发稀疏呢，因此最好是不要让自己陷入一种过于焦灼的情绪当中，学会释放自己的压力也是缓解脱发问题的步骤。

　　5、生活习惯要保持好

　　很多妹子喜欢去烫染自己的头发，感觉不尝遍各种发型发色是不甘心的，而且心情不好的时候喜欢去染个发，心情好了也想做个造型。这样下去是很容易破坏自己的发质的，而且很容易造成头发没营养，脱落就是经常发生的事情了。而且要是经常洗头的人也会发现自己的头发脱落的很厉害，因此要保持好的生活习惯，不要频繁的烫染头发，或者洗头吹头。

　　一头好的秀发确实是可以为你给别人的印象加分，因此女人要保护好自己的头发哦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）