苍老是一种天然的进程，抗苍老，是指一些具备克制、延缓机体苍老进程，可促成全体衰弱，使机体在遗传要素决议的寿限内放弃较好智力和膂力。而苍老是人生必经的阶段，纵使你有如许不愿意。皮肤会随着岁月的流逝而呈现种种成绩如皱纹、松弛、色斑、暗哑等。饮食生存在抗苍老进程中表演着重要角色，吃得不对，就会“老”从口入。引见十种会减速苍老的食物和饮料，大家要警觉。

汽水

汽水富含糖分，喝多易令人感到疲乏，出现老态。爱喝汽水的人平常要留意补充白开水，补水的规范是每天要补充相当于体重（以磅为单位）一半的水分（以盎司为单位）。举例来说，体重130磅（约59公斤）的人，一天最好喝65盎司（约2升）水。

砂糖

砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化景象，会令皮肤软化，变得毛糙，得到弹性，在外表构成细纹，让人看下来比实际年龄要老。

反式脂肪酸

反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环，直接使皮肤变得暗淡，让人显老，同时也会加大罹患心血管疾病的危险。

盐

盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲乏显老。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的推陈出新等。

咖啡

过量喝咖啡对人体无益，但过多饮用会招致人体脱水，因而喝咖啡不要太浓，过量而止。

人工甜味剂

创造应用人工甜味剂的初衷是用来替代砂糖，但支流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛，并且会令人更盼望甜食，从而摄取更多的糖分，成果事与愿违。

酒类

大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤得到弹性和光泽。

能量饮料

能量饮料会毁坏牙齿的珐琅质，其危害水平是汽水的8倍

碳水化合物

美国医疗衰弱网指出，碳水化合物摄取过多会损伤皮肤中的胶原蛋白和纤维。

油炸食品

油炸食品会毁坏皮肤中的胶原蛋白，令皮肤产生细纹，使人看下来出现老态。