怀孕后，为顺应妊娠期增大的子宫、乳房、胎盘及胎儿成长发育的需求，孕妇都会吃得比孕前多一些。并且随着孕周的添加，宝宝一直长大，孕妈妈的体重也会缓缓增长。尽管在孕期需求补充养分，凡是事都得有个度，孕期体重假如增长过快，不只会让胎宝宝的发育接受绝大危险，还可能添加孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的危险。那么怀孕需求长多少斤才合适呢？

1、普通来说，孕期体重添加应遵照这样的准则：孕前体瘦型的要多增重，孕前体胖型的应少增重。依据孕前体型是体瘦、失常、体胖来分，在整个孕期对应的体重增长辨别为14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

2、在怀孕初期，大少数人会食欲不振，不想吃任何货色。然而绝不能够由于没有食欲就不吃饭，进而招致体重降落。当妊娠反响有所缓解之后，有不少人会在其副作用下而变得食欲大增，进而体重添加。普通在怀孕初期体重增长0.5-1kg左右。但孕晚期是胚胎中枢神经和心血管零碎发育的要害期间，因而孕妈妈肯定要留意补充叶酸和维生素。

3、在孕时期中期，在激素的影响下，即便跟平常一样吃货色，也是会容易发胖的，从怀孕第4个月起，体重应该均匀每月添加1.5千克。因而要留意缩小清淡或甜食，管制热量的摄入，建设养分均衡的衰弱食谱。另外，进食速度不要过快，要细嚼慢咽。当顺利进入怀孕的稳固期之后，能够进行过量的静止。

4、妊娠前期，因为肚子变大，举动不不便，这一期间每天会过着比拟懒散的生存。这个期间也会急剧回升。然而胎儿发育最快的阶段，饮食上应留意多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时留意管制脂肪和糖的摄入量。孕早期体重增长以5-6kg为宜。每天要留意适外地进行大批的静止

总之怀孕的时分的话肯定要管制下体重，只需在这个范畴之内，就是失常的，要适当的管制饮食少吃高油脂性的食物，同时要少吃甜食、巧克力、饮料等，能够多吃一些水果蔬菜，适当的补充一些胃液酸维生素。经过适当的走路静止，有助于防止体重增长过快而且有助于天然分娩。