洋葱是一种常见的蔬菜，不只富含钾、维生素c、叶酸、锌、硒及纤维素等养分素，更有两种非凡的养分物质——槲皮素和前列腺素，这让它具有了不少蔬菜所没有的效用。尽管很多人嫌洋葱的滋味呛，但假如常常吃洋葱，可是益处多多哦~那么，每天都吃洋葱会怎样样？快来一同看看吧！

每天都吃洋葱会带来哪些益处？

升高患癌症几率：洋葱是常见的抗癌食品，富含硒元素和槲皮素。硒是效用微弱的抗氧化剂，能安慰人体免疫反响，从而克制癌细胞的分裂和成长，同时还可升高致癌物的毒性，加上槲皮素癌细胞活性的效用，因而常吃洋葱会有预防癌症的效用，特地是升高患胃癌几率。

稳固血压：前列腺素A具备扩张血管、升高血液黏度、促成钠盐排泄的效用，可无效升高血压、避免血栓构成，这可是别的蔬菜所无奈达到的效用哦~

预防动脉软化：洋葱富含槲皮素，它有避免“坏胆固醇”低密度脂蛋白（LDL）氧化的效用，可无效预防动脉软化。

延缓苍老：洋葱富含的硒是一种很强的抗氧化剂，因而具备肯定的抗苍老效用。此外，洋葱能管制血糖，并直接预防AGE生成，避免老化，因而常常吃洋葱能够起到美容养颜抗苍老的效用。

不易患感冒：洋葱的杀菌才能家喻户晓，它含有丰厚的动物杀菌素，能无效抵挡流感病毒、预防感冒，多吃洋葱对加强抵制力和预防感冒都有不少益处。

洋葱怎样吃最养分养生？

醋泡洋葱：有不错的降血糖和瘦身效用，将洋葱洗净剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，退出5大汤匙食用醋并放入密闭容器，在冰箱放一晚即可食用。

红酒泡洋葱：对高血脂医治有肯定协助，做法是将3个洋葱洗净去皮并切成8等份，而后装入玻璃瓶并倒入一瓶红酒，密封后置于阴凉中央7日左右即可食用，留意要与泡过酒的洋葱片一起食用，每天以50毫升为宜。

洋葱炒鸡蛋：洋葱中有硫磺成分，这些成分在大肠与蛋白质，或肠内的细菌发作化学反响构成硫化氢，有促成肠蠕动的效用，与鸡蛋配合能使这个效用施展得更好。

洋葱炒牛肉：牛肉含有丰厚的蛋白质，氨基酸，养分成分比猪肉更靠近人体需求，适当食用能进步机体抗病才能，对成长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特地适合。