肝是人体最重要的器官之一，但因为不良的生存习气以及外界环境净化的影响，如今越来越多人或多或少都存在肯定肝性能不好的景象，有些人甚至还成了肝病的患者。要想在日常生存中做到养肝护肝，有很多保健措施都是需求留意的，上面咱们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需求留意的。

肝不好睡前要留意4个误区

误区1：不要泡热水澡

有人以为泡热水澡能够让身心抓紧，对养肝护肝有益处。而实际上，因为温渡过热会让血液集中在皮肤外表血管，使内脏（包括肝脏）堕入缺氧形态，全身性能升高，因而肝不好的人应尽量防止泡澡，以免对肝脏造成累赘。

误区2：不要熬夜

要想养肝护肝，保障短缺睡眠非常重要，每天起码要睡7-8小时，而且尽量要在11点前入睡。熬夜对肝是很不好的，而且并不能经过补眠补回来，熬夜惹起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活泼。

误区3：不要在睡前喝酒

一些人会习气在睡前喝一杯红酒，以为这样能够养生，而且还能睡得更好。但其实肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是养肝的最佳工夫，此时若喝酒，会减轻肝脏的累赘，由于酒精大局部是在肝脏代谢的，人在劳动时肝却在加班，达不到养肝的目的。

误区4：不要在睡前生闷气

人假如情绪不良会造成肝气抑郁，气血不顺就会一朝一夕对肝脏造成不良的负面影响，尤其是存在有长期慢性肝炎的冤家，更会因为生闷气而招致肝抑郁减轻病情。长期放弃好的心境就是进步身材本身免疫力的催化剂，更无利于进步恢复肝脏运转的生机。

肝病患者养肝护肝要忌口吗？专家：饮食平衡即可

有人说，肝不好特地是得了肝病要忌口，不能吃鸡鸭鹅等的“发物”，否则会减轻病情。

对此，北方医科大学北方医院感染外科主任医师彭劼以为，肝病患者确实需求忌口，但要戒掉的是酒而并非其余否类，“过多的忌口、长期的偏食很可能会招致患者养分不良，并不利于病情恢复，因而假如医生没有特地叮咛，肝病患者最好可以戒酒，并采取衰弱、平衡的饮食战略。”

专家提示，要想养肝护肝，特地是对有肝病的人来说，酒是万万不能碰的，这往往会减轻肝脏的累赘，假如喝醉了甚至会让肝病雪上加霜。

本文指点医生：

彭劼

北方医科大学北方医院 感染外科 副传授  主任医师 

善于疾病：

肝组织临床病理，并结合肝组织病理指点慢性肝炎的抗病毒医治，对肝软化失代偿、肝衰竭等危重病人诊断与医治... [具体]