好的肌肤能让一个女人看齐来年老好几岁，所以如今很多女人吧护肤当成是日常生存中必需做的事件。在日常生存中女仍想要护肤除了购买护肤品外，还能够吃一些美容养颜，改善皮肤的食物。

女人到底吃什么食物可以美容养颜？

1、银耳

银耳被称为富人家的燕窝，这是由于由于银耳含有蛋白质、丰厚的自然动物性胶质、矿物质以及各种人体所需的氨基酸。银耳中的这种自然的动物性胶质的用近似于胶原蛋白。所以女人常常吃银耳是能有滋养肌肤，使皮肤丰满通透的作用的，此外脸上有黄褐斑的女性假如常常吃银耳，是可以淡化这些色斑的。

2、牛百叶

牛百叶有叫做牛肚，牛百叶中含有丰厚的蛋白质和胶原蛋白，以及一些对人体无益的矿物元素，这些养分物质关于皮肤的滋养起到很大的作用。女人经期常常手脚冰冷，以及生病之后身材虚弱，适当吃一些牛百叶是能起到一些改善作用的。

3、黄豆

黄豆制品具备十分好的美容成果，这是由于打大豆中含有一种叫做异黄酮的养分物质，异黄酮可以对女性的身材造成安慰使雌性激素分泌。由于异黄酮的安慰分泌进去的雌性激素素的调理作用使皮肤变得紧致。黄豆还含有多种可以紧致肌肤的养分物质，常常吃黄豆是能够滋养皮肤，是皮肤愈加富裕弹性的，还可以滋润毛发。

4、芦荟

芦荟是一种自然的美容物，市面上有很多有芦荟成分的护肤品，芦荟胶是最常见的护肤用品。目前市面上也有很多芦荟茶饮，新颖的芦荟中含有度皮肤有益处的维生素以及一种叫做芦荟多糖的物质。这些养分物质可以使女人的皮肤愈加白净，对皮肤有很好的滋养作用。

5、桑葚

桑葚被称为女人的美容“圣果”，由于桑葚果含有铁元素以及其余的一些养分物质。其中次要的铁元素是和人体的血红细胞有亲密的联络的，桑葚果对女人来说是以一种很好的补血食物，还可以协助美容，美白肌肤。

女人在呵护本人的皮肤和身材的时分，除了应用一些低廉的护肤品之外，依稀额自然的食物也是很好的抉择。以上的这5中食物，都是女人的美容食物，常常吃对女人涞水是有很好的美容成果。