一到冬天，因为天气凛冽，女人的抵制力也相应公开降，假如不留意保暖，很容易会惹起一些疾病。特地是一些体质差，惧怕感冒的女性，在冬天里更要做好一些保暖、以及预防感冒的措施。

女人在夏季如何保暖养生？这5个养生小技巧送给你

一、外出时的保暖措施

假如女性不想着凉感冒，那么就要留意保暖，无论在家还是在外，肯定要留意保暖，尤其是女性肯定不要为了保住身体而少穿衣服，这对咱们的身材来说是十分不好的。外出之前，咱们应该再给本人增加一件外套、带上围巾、多穿一双袜子等，这些都是夏季保暖的必备品。

二、别忘了滋润肾脏

肾脏十分重要，西医以为，肾脏是生命的源泉，假如想要一集体的肾性能很强，能够调整身材以顺应冬天的变动，避免身材生病。因而，夏季衰弱的重点是进步肾脏的性能，冬天多吃一些羊肉、鸭肉，由于它们都有滋补肾脏的作用，倡议女人应该多吃。

三、多做按摩来保暖

女性冤家在夏季能够进行自我按摩的办法来保暖，在咱们的空余工夫，咱们能够结合双手疾速摩擦，这样能够暖和双手，也能够敲打腿部按摩的形式，从而放慢脚底的血液循环，这样可达到保暖的目的。假如你想按摩穴位来调理你的身材，你能够买一本书来钻研详细的穴位。

四、多做有氧静止

做更多的静止也能够协助咱们无效地放弃暖和，大局部冰冷的手和脚都是因为血液活动不畅惹起的。在这个时分，咱们应该更多地让咱们的身材静止起来，就算再凛冽也不应该保持锤炼。能够抉择在室内按摩咱们的双手，多些挪动咱们的双脚，或原地慢跑、或跳绳等。

五、早睡晚起并放弃心境欢快

凛冽的冬天应该早睡晚起，这样能够保暖身材的暖和，当太阳进去后才下床，由于这时空气中的负离子浓度高，对人体很无利。另外，总是放弃欢快的心境，当人的心境很好时，免疫力也会相应地进步，所以永远放弃良好的心境。

总之，女人在冬天的时分十分怕冷，这时必需要留意做好保温暖预防感冒的各项措施。经过做一些氧静止，这样能够进步身材的免疫力，并且要放弃愉悦的心境，从而能够远离疾病的困扰。