如今有很多的女性都会呈现宫寒的状况，之所以产生宫寒，是由很多缘由造成的。而有些女性对宫寒并不认为然，其实长期的宫寒会对女性的衰弱造成很大的危害，如痛经、不孕不育，脸上长斑、或容易瘦削等。所以，女性必需要踊跃地以预防宫寒的发作。

女性宫寒危害大，预防宫寒应做好这6件事

一、饮食调节

多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等，经过补充高能量的食物，可缓解宫寒。另外，也能够在月经时期，每天喝一些红糖水，以利于经血的排出，能够令月经扫除洁净，还可活气血和暖宫。

二、静止调节

有氧静止有助于身材的衰弱，如经过慢跑、健步走等静止可令体内阳气积存更多，特地是一些寒性体质者，特地需求经过静止来改善体质，慢跑、健步走是最简略的静止形式，疏浚经脉、改善血液循环。

三、艾炙调节

艾条温灸是一种比拟简略的家居形式，普通选取两个穴位，如肚脐正中直下的气海穴、关元穴。用艾条每日艾炙半小时，长期坚持就能够收到肯定的成果，另外可口服艾附暖宫丸等，在生理期应该留意劳动，不能处于疲乏形态，而良好的作息可防止宫寒。

四、做好防寒工作

留意多穿衣服，特地是上身，不要穿超短裙等。而且就算是夏天，在办公室等中央，也要留意不要对着空调吹，多备一件披肩或外套，能够无效地保暖。衣着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒应该从脚下开端。

第五、不要适度瘦身

瘦身是一个耐久的进程，不要指望能够短期内就能够瘦上去，不要对腹部脂肪适度瘦身，由于这样无利于维护子宫。而设定的瘦身指标必需要正当，的确瘦身时，反作用小、且不易反弹的减重方案，以少食多动为准则，并留意放弃体内气血的运转通顺，使子宫免受寒邪的困扰。

第六、防止吃冷食

假如在夏天吃冷食，要留意不要吃刚从冰箱里拿进去的食物，体燥和火气大的人能够多吃一点，不要吃太多就能够。若冷、热两种食物都要吃，最好先吃热食再吃冷食，假如程序颠倒，凉气就会顺着热气入侵子宫而带来损伤。另外，最好不要多吃西瓜和梨、绿豆和苦瓜等，即便要吃也要分节令、适可而止。

总之，女性的宫寒是由于一些不良的生存习气造成的，所以，女性要做好预防的工作，从而能力维护好女性的身材衰弱。