说起泡脚，仿佛是没有什么技术含量的事件，不就是煮热水泡一泡吗？人人都会。可是想要泡得衰弱，你可晓得怎样操作？医生提示，泡脚可是一门“技术活”，泡脚的水温、水量、工夫、工具、频率都有考究。

泡脚的水温能否越烫越好？

在泡脚时，有些人喜爱用低温的水，以为高热安慰才无效果。广东省第二人民医院西医科主任刘浩通知家庭医生在线编辑，泡脚水温并不是越烫越好，“关于没有兼并神经伤害，能够感知凉温的失常人，普通倡议用手去试水温，在身材能接受的范畴内，大约是40~45℃比拟合适。”

因为每集体关于冷热的感知差别，刘浩主任教大家判别适宜本人的水温：双脚伸入泡脚水后，能显著觉得到热，略微有些发烫，但在一两分钟后能够缓缓顺应，这种温度是比拟合适的。

假如是老年人或糖尿病兼并四周神经病变的人，对凉温感知不是特地精确，有时觉得到水温不够热，但实际温度曾经很高，容易烫伤皮肤。刘浩主任倡议抉择有带温度计的足浴来调理水温；在医院科室医治时，护士会调好水温，应用起来更平安。

另外，骨折患者用温水足浴能够促成足部骨折修复，但不倡议温度太高，甚至温度要更低一点，放弃在20~25℃左右，温渡过高时会招致外周血管扩张，泡完脚后部分肿胀会更显著；风寒湿痹患者泡脚时水温则能够适当高一点；而存在湿疹、皮肤瘙痒的状况，要抉择稍凉的水温，配合养血疏风的药物，达到慌张止痒的作用，医治皮肤病变成果更好。

所以，泡脚的水温不是越高越好，普通人群抉择适合温度即可，非凡人群要依据不同的体质和病情来抉择不同的水温。

广东省第二人民医院西医科主任刘浩

如何关上泡脚的正确形式？专家引见三步走

中老年人泡脚三件套：塑料盆、暖水瓶和电视机，一边泡脚一边看电视，人不知;鬼不觉电视剧都看了好多集。刘浩主任示意，这种泡脚形式尽管简略快捷，却不是好的习气。正确的泡脚办法，无妨参照这3步来进行：

第一步：选工具

木桶太重，塑料桶会不会没成果……很多人在抉择泡脚的工具时都很“纠结”。刘浩主任示意，足浴桶是外用盛放药液，只需保障药桶的品质，木桶或塑料桶差异不大。需求留意的是防止应用回收塑料制造而成的塑料桶，以免其含有无害的成分。

第二步：定水量

普通来说，药浴的深度以没过小腿的深度为宜，太浅的话成果不佳，太深的话不不便操作，起身时容易跌倒。而大多人图求便当只拿一般水盆来装水，往往只能泡到脚面，天然是不推选。

第三步、泡多久

如今许多足浴桶有加热的性能，容易疏忽工夫，也有些人感觉泡脚肯定要面红、出汗才无效果。刘浩主任提示，一次泡脚倡议不要超越20分钟，尤其是老年人，泡脚工夫过长容易呈现心率添加、血压降落、头晕等不适状况。