燕窝对人体有很多益处，如滋阴补肺、和中开胃、壮阳益气等。燕窝中含有丝分裂原的物质，它能够安慰淋巴细胞发作有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因而能够进步人体免疫力。

孕妇吃燕窝，普通会有以下几种好处：

1、提供和补充孕产期所需养分物质：现实证实，孕妇在怀孕初期因为呕吐等缘由，大多进食很少，绝对来说，养分物质的摄入排汇就会遭到很大的影响。而燕窝每天只要食用1-2调羹，其所能补充的养分就能大于或等于孕妇平时1日三餐所摄入的养分。

2、补充胎儿所需“燕窝酸”：怀孕的头三个月，是胎儿神经零碎和各种器官成长发育最要害的期间，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹：燕窝里含有一种多肽类物质——表皮成长因子（EGF），它能安慰多种细胞分裂增殖，促成细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行疾速修复，特地对妊娠纹的预防有较为显著的成果。

孕妇在什么时分吃燕窝最好？孕妇在整个孕期都是能够吃燕窝的，然而不同期间吃燕窝有不同的益处。

1，关于怀孕晚期：要非常重视养分，这时分是胎儿“分化组装成形”的期间，吃些燕窝进补也是不错的抉择，吃干燕窝普通是每次3到5克，每天或隔天一次食用，普通在早晚空腹食用都能够。

2，怀孕中期时：吃燕窝能够依据本人的喜欢搭配各种美食，那个时分就是一人吃两人补，能给宝宝一个好的后勤补给。

3，到了怀孕早期：要防止适度疲劳，最好抉择在早上吃燕窝，给一天的肉体加分，而且还要留意进食燕窝时，不要摄取过多食盐。