产后盆底肌松弛，固定子宫的韧带也会呈现肯定水平松弛，可能会惹起子宫下垂，临床上以子宫颈口所在立体作为诊断根据，假如子宫颈口立体在两侧坐骨棘连线立体以下，就是子宫下垂的体现，晚期子宫脱垂或症状较轻者，不必过于担忧，通过一段工夫的调节和修复能够恢复症状。

第一，产后增强锤炼和体位护理。产后42天后每天坚持肛提肌锤炼、腹直肌及盆底肌肉锤炼。能够下载G动APP-盆底肌锤炼专家软件，依据该APP的教程进行盆底肌的康训练；每天凌晨起床前先进行1次提肛静止锤炼肛提肌：使劲膨胀肛门继续数秒后抓紧，每次10分钟。

此外还能够进行瑜伽训练、仰卧起坐的举措，训练和加强腹直肌的肌力。采取胸膝卧位的体位护理能够纠正子宫的地位，让子宫恢复为子宫前倾前屈位：在床上下跪姿态，而后尽量将胸部紧贴床面，下肢与床立体放弃垂直，每天2次，每次15分钟，坚持三个月就会有显著成果。

第二，产后3个月内防止长工夫站立和下蹲举措。由于这些举措进程中，子宫会由于重力作用下垂愈加重大。必要状况下能够应用束腹带，子宫托等医疗器械，可以防止子宫下垂愈加重大，这也是医治子宫脱垂的比拟经济，简便，平安，无效的办法。

第三，产后子宫轻度下垂形态，肯定要调整好饮食，放弃大便通顺，防止腹内压降低的状况呈现，由于腹内压降低会让盆腔内器官下垂的更显著。